Descrição do Breath Easy - Sleep & Relax
Construa um hábito de meditação para iniciantes O aplicativo é um aplicativo de meditação 100% gratuito que ajudará a melhorar seu 😇 bem-estar mental e alcançar maior atenção plena com a ajuda de 🧘 Meditações guiadas, exercícios respiratórios, técnicas de gratidão, práticas de atenção plena, psicologia positiva e muito mais.
✨Características principais:
📍Cursos Iniciante e Intermediário
🔸Curso Iniciante
O Curso Iniciante é cuidadosamente elaborado para alguém que tem pouca ou nenhuma experiência em meditação. Cada sessão é projetada para ensinar os fundamentos da atenção plena e meditação. Essas sessões incluem Mindfulness, Vipassana, Não julgamento, Vida consciente, Ciência da meditação, Emoções negativas, etc.
🔹Curso Intermediário
Essas meditações guiadas são projetadas para quem já aprendeu o básico da meditação mindfulness e deseja desenvolver ainda mais sua prática. O curso apresentará conceitos e filosofias que ajudarão a aprofundar a prática da meditação. Este curso inclui sessões sobre Espontaneidade de pensamentos, Consciência, Gerenciamento de ansiedade e estresse, Vida mínima, dissolução do ego, etc.
📍Meditação diária
Uma sessão de meditação diferente a cada dia para ajudar a desenvolver um maior senso de consciência no momento presente, com opções para escolher entre várias durações de sessão, música de fundo, etc.
📍Meditação para dormir, sons para dormir e histórias para dormir
Um bom sono é a pedra angular do bem-estar, que ajuda a manter a saúde física e mental. As meditações guiadas do sono, que incluem respiração consciente, visualização, escaneamento corporal, histórias de sono, bem como mantra para meditação do sono, definitivamente o levarão a um sono tranquilo e reparador, acalmando sua mente e unificando seus pensamentos.
📍Meditação para controle de estresse e ansiedade
As sessões que incluem rotular pensamentos, lidar com situações estressantes, emoções negativas, etc, são projetadas para ajudá-lo a gerenciar o estresse e a ansiedade. A meditação da atenção plena pode ajudar a lidar com as emoções negativas, transformando a maneira como as experimentamos, o que acaba diminuindo seu poder sobre nós.
📍Meditação para gestão da vida profissional
Meditação e atenção plena podem ter um efeito transformador em todos os aspectos de nossas vidas. Essas sessões são projetadas especificamente para ajudar a levar uma vida profissional mais feliz e saudável. Abrange tópicos como gerenciamento de conflitos, melhoria da produtividade e confiança, foco e motivação enquanto encontra o equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.
Medito também inclui uma variedade de outros conteúdos de meditação, como - exercícios de respiração, cronômetro de meditação, gratidão, rotinas conscientes, música relaxante, etc.
✨Características principais:
📍Cursos Iniciante e Intermediário
🔸Curso Iniciante
O Curso Iniciante é cuidadosamente elaborado para alguém que tem pouca ou nenhuma experiência em meditação. Cada sessão é projetada para ensinar os fundamentos da atenção plena e meditação. Essas sessões incluem Mindfulness, Vipassana, Não julgamento, Vida consciente, Ciência da meditação, Emoções negativas, etc.
🔹Curso Intermediário
Essas meditações guiadas são projetadas para quem já aprendeu o básico da meditação mindfulness e deseja desenvolver ainda mais sua prática. O curso apresentará conceitos e filosofias que ajudarão a aprofundar a prática da meditação. Este curso inclui sessões sobre Espontaneidade de pensamentos, Consciência, Gerenciamento de ansiedade e estresse, Vida mínima, dissolução do ego, etc.
📍Meditação diária
Uma sessão de meditação diferente a cada dia para ajudar a desenvolver um maior senso de consciência no momento presente, com opções para escolher entre várias durações de sessão, música de fundo, etc.
📍Meditação para dormir, sons para dormir e histórias para dormir
Um bom sono é a pedra angular do bem-estar, que ajuda a manter a saúde física e mental. As meditações guiadas do sono, que incluem respiração consciente, visualização, escaneamento corporal, histórias de sono, bem como mantra para meditação do sono, definitivamente o levarão a um sono tranquilo e reparador, acalmando sua mente e unificando seus pensamentos.
📍Meditação para controle de estresse e ansiedade
As sessões que incluem rotular pensamentos, lidar com situações estressantes, emoções negativas, etc, são projetadas para ajudá-lo a gerenciar o estresse e a ansiedade. A meditação da atenção plena pode ajudar a lidar com as emoções negativas, transformando a maneira como as experimentamos, o que acaba diminuindo seu poder sobre nós.
📍Meditação para gestão da vida profissional
Meditação e atenção plena podem ter um efeito transformador em todos os aspectos de nossas vidas. Essas sessões são projetadas especificamente para ajudar a levar uma vida profissional mais feliz e saudável. Abrange tópicos como gerenciamento de conflitos, melhoria da produtividade e confiança, foco e motivação enquanto encontra o equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.
Medito também inclui uma variedade de outros conteúdos de meditação, como - exercícios de respiração, cronômetro de meditação, gratidão, rotinas conscientes, música relaxante, etc.
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