Aprenda a fazer pino de ginástica!

A parada de mão é uma das habilidades mais importantes da ginástica. Não é apenas um dos princípios básicos no chão, a posição de pino de corpo reto está em toda parte em outras habilidades.

A posição de parada de mão é em gigante nas barras, em mola de mão frontal no salto e em mola de mão (para trás e para frente) tanto na trave quanto no solo.

Portanto, é importante aprender a fazer uma parada de mão perfeita e dominá-la.

Todos podem aprender a fazer uma parada de mão com a prática e os exercícios corretos. Você também precisa da força da parte superior do corpo e da força do núcleo para poder se manter na posição de parada de mão.

Se você quiser aprender a manter o pino por mais tempo, precisará praticar e trabalhar duro para ficar mais forte.

Vamos compartilhar com você alguns exercícios que você pode fazer para fortalecer os músculos necessários para a parada de mão, junto com alguns exercícios que você pode fazer em casa e na academia para aprender a fazer a parada de mão.

Nesta lição, você aprenderá como fazer uma parada de mão de ginástica. A parada de mão é a habilidade de ginástica mais importante e essencial para quase todas as técnicas subseqüentes (não apenas para o exercício de solo).

Por que a parada de mão é tão importante? O pino dá a você uma sensação de equilíbrio e posturas totalmente estendidas. Ao mesmo tempo, fortalece todo o seu corpo. Pratique sua parada de mão no início de cada treino de ginástica.