Como sabemos, a saúde mental inclui a saúde emocional e psicológica, por isso é fundamental cuidar bem dela. Nosso aplicativo permite que você acalme sua mente e relaxe seu corpo praticando um hábito simples de respiração profunda e atenção plena. A Meditação Inteligente ajudará você a se proteger do estresse diário e a reduzir os problemas de saúde mental.

O estilo de vida moderno e acelerado está afetando nossa saúde mental. Perder-se no barulho é fácil sem dar a si mesmo algum espaço de cabeça. Mas agora é hora de desfrutar de algumas vibrações relaxantes, permitindo que a atenção plena se torne um hábito que você pode praticar diariamente.

- Todas as ferramentas que você precisa para acordar bem descansado

Aprenda os segredos de como adormecer em segundos e dormir melhor à noite. Para a atenção plena, é fundamental limpar o espaço da cabeça por meio do relaxamento e da meditação guiada. Ao deixar que os sons da natureza o levem a um sono tranquilo, você não apenas encontrará seu equilíbrio interior, mas também utilizará o poder da música relaxante para encurtar o tempo que leva para dormir na hora de dormir.

- Alívio do estresse sob demanda

Quão mais feliz você ficaria se pudesse inspirar para relaxar com um estalar de dedos e acessar o alívio instantâneo do estresse por meio da prática consciente? Aplicativos calmantes como esses atuam como seu treinador de atenção plena por meio da personalização e adaptação à situação.

- Exercícios de respiração para aliviar a ansiedade

A ansiedade social pode prejudicar seu desempenho no trabalho e prejudicar seu bem-estar. Este aplicativo de alívio do estresse é uma máquina de som que gera sons ambientes. Às vezes, você só precisa parar, respirar e pensar, e ter uma visão do estado de sua mente. Depois de um tempo, começará a fazer sentido por que você se sente assim. A partir daí, a respiração profunda permitirá que você entre na zona de respiração correta e se concentre.

- Relaxamento para todos

Aplicativos de sono como este permitem que você pratique a atenção plena, seja você um iniciante experimentando Shavasana pela primeira vez ou um guru Nidra de ioga avançado. Cada curso apresenta instruções detalhadas, como por quanto tempo prender a respiração, para que você nunca precise procurar outros aplicativos relaxantes por causa de como tudo é detalhado e organizado para você.

O Smart Meditation é o seu treinador de sono e atenção plena que restaurará sua saúde mental por meio de sons calmantes para ansiedade e corrigirá sua respiração.