10 DIA
SMO0THIE VERDE
LIMPEZA:
Impulsione sua perda de peso,
aumentar o seu nível de energia,
Limpe sua mente,
e melhorar sua saúde geral.

Como usar smoothies poderosos para aumentar sua saúde de todas as maneiras
Ao longo dos anos, a boa e velha nutrição tornou-se extremamente negligenciada.
Muitas vezes nos concentramos em tentar melhorar nossa saúde usando métodos confusos e
elaborados programas de condicionamento físico, dietas da moda ou suplementos misteriosos. Na realidade
porém, a chave para uma boa saúde é muito simples:
Durma muito
Faça muito exercício
Passe algum tempo ao ar livre
Coma suas frutas e vegetais
O problema é que a maioria de nós falha em cada um desses fatores. E
para ser justo, não somos totalmente culpados. Nossos estilos de vida modernos realmente fazem
é muito difícil para muitos de nós atingir esses objetivos e simplesmente não são propícios
a uma dieta bem balanceada ou praticar muita atividade.
Em termos de exercício, atividade e tempo ao ar livre, precisamos lidar com nossos
Cronograma de trabalho. A maioria de nós vai se levantar de manhã e ir direto para
trabalho usando algum tipo de transporte público ou dirigindo. Quando fazemos isso, nós
estão sentados.
Então começamos a trabalhar e o que fazemos lá? Continuamos sentados, é claro!
Sente-se no escuro. Enquanto está estressado.
Chegamos em casa (sentados) e então caímos na frente da TV porque
estamos tão exaustos de todo o estresse do dia. Ficamos lá até dormir,
sem sol e sem exercício.
E o que estamos usando para nos alimentar de tudo isso? Em geral,
a resposta é lixo. A maioria de nós vive principalmente de alimentos processados, que
incluem coisas como rolos de salsicha, quiche comprada em loja, refeições prontas, batatas fritas,
chocolates e refrigerantes.
Esses alimentos são ricos em calorias, mas são pobres em nutrientes realmente úteis.
Isso é o que chamamos de “calorias vazias” porque na verdade não contêm
qualquer coisa que seja particularmente útil para o corpo. Você pode ganhar peso com eles
facilmente, aumenta o açúcar no sangue com eles facilmente e geralmente afeta seu
saúde de forma negativa. Mas o que você não obterá é nenhum efeito positivo do preenchimento
seu corpo com vitaminas e nutrientes. Assim, seu cabelo, pele, dentes e unhas
começar a ficar cinza e quebradiço. Você também não dorme. Você ganha peso.
Sua produção hormonal fica desequilibrada. Você se sente apático e deprimido...
Por que estamos comendo assim? Porque estes são os alimentos prontamente disponíveis.
Claro, existem todos os tipos de incríveis algas superalimentos, legumes e
bagas lá fora - mas você apenas tenta fazer parte de sua dieta regular
e você descobrirá rapidamente que não é tão fácil. Você descobrirá rapidamente que preparar esses
comida leva muito tempo e você não tem dinheiro para continuar comprando
novas frutas frescas de lojas orgânicas exóticas.
A resposta é simples: smoothies.

Smoothies nos dão uma maneira conveniente, saborosa e acessível de adicionar uma tonelada extra
nutrição à nossa dieta. Em vez de tentar melhorar todo o seu conjunto de alimentação
hábitos, em vez disso, você está obtendo um "golpe" acentuado de nutrientes em uma garrafa.
E como veremos, os smoothies podem transformar completamente sua saúde em mais
maneiras que você pode possivelmente perceber...