A prancha é um dos melhores exercícios porque aperta os músculos centrais mais profundos. É um exercício estático em que você usa os braços para se levantar do chão e manter todo o corpo reto e rígido, como uma tábua de madeira.

Quebrar a barreira física de 5 min de prancha parece impossível para você?

Com o aplicativo 30 Days Plank você já pode atingir esse objetivo. O aplicativo mantém você motivado com um plano de treinamento fácil de seguir que o ajuda a aumentar a força e ver melhorias constantes.

O aplicativo foi especialmente projetado usando planos de treinamento esportivo científicos que melhoram gradualmente seus músculos centrais com o objetivo final de chegar a 5 minutos em um mês.

CARACTERÍSTICAS:

- Um plano de treinamento de ciências esportivas de 30 dias para completar 5 min de prancha
- Contagem regressiva automática para pausas entre as séries.
- Treinador de Voz
- Registros de detalhes pessoais, calorias e estatísticas (por exemplo, estatísticas mensais, …)
- Quadro-negro