Vamos entender porque não priorizamos a meditação em nossa vida.
Pode ser porque não entendemos claramente seus benefícios.

Assim como descansamos nossos braços/pernas após o uso contínuo, precisamos descansar nossa mente de vez em quando para que ela funcione melhor.

A razão pela qual não descansamos nossas mentes é porque não entendemos os sintomas de uma mente sobrecarregada tanto quanto entendemos os sintomas de um braço ou perna sobrecarregados.

Sintomas aos quais devemos estar atentos:

SINAIS FÍSICOS
dores de cabeça e corpo
dor de estômago
insônia
alterações no apetite e peso doenças frequentes,

SINAIS COMPORTAMENTAIS
- procrastinando
- declínio no desempenho
- beba álcool
- evitando as pessoas
- dificuldade em prestar atenção
- dificuldade em gerenciar responsabilidades
- Absentismo

SINAIS MENTAIS
- depressão,
- ansiedade
- pessimismo
- raiva ou irritabilidade
- dificuldade em controlar a emoção
- letárgico

Este aplicativo ajudará até mesmo um iniciante a entrar em uma sessão de meditação profunda.
Este aplicativo fornece lembretes do som escolhido durante a sessão.

Você pode escolher com que frequência gostaria de ouvir o som do lembrete. Sugerimos que você escolha o som para tocar com mais frequência no início da sessão e com menos frequência depois.

Para isso, demos a opção de escolher o tempo de intervalo antes do qual o som será mais frequente e depois será menos.

Primeiro passo
Escolha o tempo total de meditação

Segundo passo
Escolha o som para tocar durante a meditação

Terceiro passo
Escolha o intervalo de tempo

Quarto Passo
Escolha com que frequência você gostaria que o som tocasse antes do intervalo

Quinto Passo
Escolha a frequência com que deseja que o som seja reproduzido após o intervalo

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