Descrição do کوهنوردی و طبیعت گردی
Dicas para a preparação física de escaladores
A importância da cor na escalada
Os benefícios comprovados das caminhadas e do turismo de natureza
Fatores influentes em acidentes de montanha
Dicas de ouro para progredir na escalada
Coisas a considerar ao arrumar uma mochila
Definições básicas
Organização do movimento do grupo
Equipamentos e suprimentos de montanhismo
prontidão física
Princípios de pisar
Tipos de pistas
Como configurar e usar o botão
Organizações de escalada
Nutrição
Os perigos das montanhas
Supervisão e orientação do grupo
Nutrição
Castelos de design Simorgh
A importância da cor na escalada
Os benefícios comprovados das caminhadas e do turismo de natureza
Fatores influentes em acidentes de montanha
Dicas de ouro para progredir na escalada
Coisas a considerar ao arrumar uma mochila
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Equipamentos e suprimentos de montanhismo
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