Uma das características do treinamento bet7k no Crossfit é a cronometragem - você sempre faz exercícios com um cronômetro, tentando cumprir o tempo mínimo bet 7k. Veja o protocolo Tabatha e seu cronômetro, por exemplo. Os adeptos do Crossfit explicam essa prática dizendo que, dessa forma, você pode "medir" seu desempenho e se motivar ainda mais para dar tudo de si.

Escolha um dos exercícios no aplicativo, como burpees, flexões, torções, agachamentos, polichinelos bet7k, levantamentos com barra, saltos, balanços com kettlebell, skywalks, stand-up jerk, arremesso com barra ou levantamento com corda e simplesmente pressione "start".

Não corra atrás do tempo. Concentre-se na técnica bet7k e na intensidade do esforço. Sim, se quiser, cronometre seus exercícios em nosso aplicativo, mas não pense nisso durante o treino.