Melhores exercícios de treino de bíceps para construir músculos!

Adicione um tamanho sério ao seu bíceps, concentrando-se mais nos músculos menores do braço.

Quando se trata de treinamento de braço, um músculo em particular sempre parece monopolizar os holofotes. O bíceps braquial é o grande músculo de duas cabeças que compõe grande parte do braço, mas não funciona sozinho.

Os músculos braquial e braquiorradial, que ajudam a flexionar a articulação do cotovelo, também adicionam tamanho e forma aos tubos, embora seja necessária uma pequena manipulação extra para fazê-los crescer.

O braquiorradial também compõe uma boa parte do antebraço e completará o desenvolvimento do braço adicionando um antebraço semelhante ao do Popeye ao bíceps protuberante.

Em outras palavras, o treinamento de bíceps não é apenas treinar o bíceps.