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Embarkz ajuda você a encontrar sua motivação para viver uma vida feliz e saudável. Ele ajuda você a adquirir conhecimento da abordagem holística para o bem-estar e um estilo de vida saudável. Usando o Embarkz, você pode criar hábitos de mudança de vida equilibrados nas seis dimensões do bem-estar que o ajudarão a se concentrar no que o torna mais saudável, feliz e produtivo. De acordo com a organização mundial de saúde, as seis principais dimensões do bem-estar são Física, Emocional, Social, Espiritual, Intelectual e Ocupacional. Cada uma delas tem impacto na nossa saúde física e mental e para sermos consideradas “bem”, é imperativo que nenhuma destas áreas seja descurada.
Características:
Gerenciamento de hábitos: crie metas semanais para criar novos hábitos, escolha na lista recomendada de pequenos hábitos ou crie os seus próprios. Atualize o status e acompanhe facilmente seu progresso. Comece com pequenas mudanças, defina a frequência de seus hábitos de acordo com seu ritmo e progrida com pequenas vitórias.
As metas recomendadas são categorizadas com base em diferentes aspectos de um estilo de vida saudável
Cada categoria é mapeada com uma das dimensões do bem-estar.
Embarkz ajuda você a encontrar equilíbrio na vida e criar hábitos saudáveis ​​em todas as dimensões da sua vida
Diário: Escreva notas rápidas de gratidão para o dia usando o formato de diário de gratidão guiado. O Embarkz Journal torna esse processo fácil o suficiente para ser feito em qualquer lugar. O registro no diário tem muitos benefícios que você verá com a prática regular, basta passar alguns minutos anotando as coisas pelas quais você é grato. Não consegue pensar no que escrever, basta escolher entre nossas tags e emoções recomendadas e fazer uma anotação, isso fará você se sentir bem.
Aprenda: Aumente seu conhecimento sobre a abordagem holística do bem-estar e obtenha informações sobre todos os aspectos do bem-estar, dicas para adicionar hábitos saudáveis ​​à sua rotina e mantenha-se atualizado sobre as últimas atualizações em bem-estar
Embarkz ShortReads, aprenda dicas e rotinas saudáveis ​​em 2 minutos com leituras curtas
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Perfil: acompanhe seus hábitos, analise seu progresso construindo cadeias de hábitos e veja sua seqüência mais longa. Acompanhe seu progresso de aprendizado usando o medidor de aprendizado e o progresso do diário usando o medidor de gratidão.
Cada Objetivo é mapeado com uma das seis dimensões do bem-estar. Cada dimensão tem impacto na nossa saúde física e mental e para sermos considerados "bem", é imperativo que nenhuma destas áreas seja negligenciada. Usando o gráfico de dimensões Embarkz, você pode acompanhar como está se saindo em diferentes dimensões de bem-estar e isso o ajudará a planejar suas metas para construir um estilo de vida saudável.
Notificações: Receba notificações com afirmações positivas, status do seu dia, lembretes para marcar seus objetivos alcançados como concluídos e para fazer uma pausa mental e fazer um rápido exercício de respiração. Um exercício de respiração no aplicativo ajudará você a praticar a atenção plena, a se concentrar e a trabalhar em novos hábitos que deseja construir.
Configurações: gerencie as configurações básicas do aplicativo, como atualizar seus dados pessoais, adicionar ou alterar o avatar do aplicativo de acordo com seu foco e humor atuais, desativar as notificações.