Bem-vindo ao aplicativo Feel Free, um aplicativo simples de exercícios respiratórios projetado para ajudá-lo a relaxar e reduzir o estresse. Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, você verá uma tela em branco. Não se preocupe, isso é intencional. O aplicativo iniciará uma sessão de exercícios respiratórios em breve.

Quando a cor desaparecer, você deve inalar. Respire fundo pelo nariz, enchendo os pulmões de ar. Prenda a respiração quando a cor parar. Tente prender a respiração enquanto se sentir confortável. Finalmente, quando a cor desaparecer, você deve exalar lentamente pela boca. Esvazie completamente os pulmões antes de inspirar novamente no próximo ciclo.

O aplicativo continuará esse ciclo de inspiração, retenção e expiração por vários minutos. Você deve continuar seguindo as instruções e se concentrar na respiração durante esse período. Você pode fechar os olhos e se concentrar na sensação do ar entrando e saindo do seu corpo. Tente relaxar e liberar qualquer tensão ou estresse que possa estar sentindo.

O aplicativo repetirá automaticamente a sessão de exercícios respiratórios até que você decida interrompê-la. Se precisar encerrar a sessão mais cedo, basta fechar o aplicativo ou pressionar o botão Voltar do seu dispositivo.

Esperamos que este aplicativo ajude você a se sentir mais relaxado e centrado. Respiração feliz!