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Em primeiro lugar, você precisa limpar a lousa em sua mente. Afaste-se do pensamento tradicional de esmurrar uma única parte do corpo até que não reste nada. Vamos começar focando na funcionalidade de todo o corpo – o que seu corpo é realmente capaz de fazer quando todas essas partes individuais começam a trabalhar juntas como uma máquina bem lubrificada.
Forças Especiais Militares, Policiais e Bombeiros especialmente treinados, todos têm uma necessidade indelével de se tornar e manter um corpo funcionalmente apto.


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