EMS (estimulação muscular elétrica) é uma nova técnica de condicionamento físico que reduz o tempo de treino para 20 a 30 minutos, aumentando a precisão e o volume dos músculos-alvo.
O sistema consiste em uma unidade em miniatura que gera descargas de diferentes potências e frequências, e eletrodos colocados no corpo do praticante. As contrações das fibras musculares causadas por impulsos elétricos multiplicam o efeito do esforço durante o treinamento. Em termos de carga, uma sessão de treinamento EMS de 20 minutos é semelhante a uma hora e meia a duas horas de exercício em simuladores ou com pesos livres.
O sistema consiste em uma unidade em miniatura que gera descargas de diferentes potências e frequências, e eletrodos colocados no corpo do praticante. As contrações das fibras musculares causadas por impulsos elétricos multiplicam o efeito do esforço durante o treinamento. Em termos de carga, uma sessão de treinamento EMS de 20 minutos é semelhante a uma hora e meia a duas horas de exercício em simuladores ou com pesos livres.
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