Na Verywell, acreditamos que não existe uma abordagem única para um estilo de vida saudável. Planos alimentares bem-sucedidos precisam ser individualizados e considerar a pessoa como um todo. Antes de iniciar um novo plano de dieta, consulte um profissional de saúde ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver uma condição de saúde subjacente.

Consumir uma dieta saudável e equilibrada é uma meta para muitas pessoas. Embora este seja um objetivo excelente por motivos de saúde, os termos "saudável" e "equilibrado" variam para cada indivíduo. Uma dieta saudável e equilibrada geralmente significa uma dieta rica em grãos integrais, frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Um plano de refeições é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a planejar e
O planejamento de refeições pode ajudar a mantê-lo no caminho certo, não importa qual seja sua meta nutricional. A preparação e o planejamento não precisam ser demorados e complicados. Algumas etapas simples, incluindo construções básicas de refeições, fazer uma lista de compras, fazer compras estrategicamente e preparar metodicamente os alimentos com antecedência, são o que torna o planejamento de refeições uma ferramenta útil para mantê-lo energizado, atingir suas metas nutricionais, reduzir o desperdício de alimentos e economizar. dinheiro.