■Visão geral
O "Aplicativo de pull-ups da Força de Autodefesa" é um aplicativo que suporta pull-ups no estilo da Força de Autodefesa Japonesa. O apito soa uma vez a cada três segundos. Ele é projetado para ser usado por membros das Forças de Autodefesa para treinamento para o Teste de Aptidão Física das Forças de Autodefesa, para que possa ser usado para 'Passar'.
O Teste de Aptidão Física SDF permite que você passe apenas uma vez. Se o aplicativo registrar o uso do passe, ele será deduzido da contagem total. Portanto, você poderá praticar mais de perto o verdadeiro Teste de Aptidão Física JSDF.
O número de vezes que você fez flexões e em que nível você está no Teste de Aptidão Física JSDF também serão exibidos imediatamente, para que você possa determinar rapidamente seu nível atual.
As flexões nas regras do JSDF Physical Fitness Test são um dos exercícios de treinamento amplamente utilizados nas Forças de Autodefesa, pois são eficazes no fortalecimento dos músculos dos braços e das costas.
Neste aplicativo, preparamos vídeos e textos explicando como fazer flexões no estilo SDF para que uma grande variedade de pessoas, de iniciantes a experientes, possam realizar flexões no estilo SDF.
Portanto, mesmo quem não sabe fazer flexões poderá trabalhar depois de assisti-lo.
Além disso, o aplicativo tem uma função para registrar o número de pull-ups que você fez no passado e exibe automaticamente em que nível de série você estava.
Você também pode compartilhá-lo facilmente no SNS, para treinar junto com seus amigos e colegas.
De iniciantes a pull-ups avançados, qualquer um pode aproveitar e treinar de forma eficaz com o aplicativo SDF Pull-ups. Esperamos que você o use para apoiar seu treinamento em casa ou na academia e para treinar.
■ Como fazer pull-ups no estilo JSDF
1. segure com a mão para a frente
2. a largura da mão é igual à largura dos ombros.
3. olhe para a frente. Não levante o rosto.
4. queixo acima da barra.
5. Estenda totalmente os cotovelos ao abaixar.
6. não use recuo.
■recurso
1. Um aplicativo dedicado a pull-ups JSDF
2. Há um vídeo explicando como fazer pull-ups JSDF
3. O apito soa uma vez a cada 3 segundos
4. Corresponde a "Pass" de acordo com o JSDF pull-up Test
5. Você pode ver facilmente em que nível você está.
■ Vantagens de fazer pull-ups
1. é eficaz no fortalecimento dos músculos dos braços e das costas: as flexões SDF são amplamente utilizadas no treinamento para fortalecer os músculos do bíceps e das costas. Ao treinar esses músculos, uma parte superior do corpo mais forte pode ser obtida.
2. treinamento básico: flexões são eficazes no fortalecimento não apenas da parte superior do corpo, mas também dos músculos abdominais, abdominais inferiores e lombares. Isso os torna um treino de treinamento básico eficaz.
3. muitas variações: Existem muitas variações de pull-ups SDF, não apenas pull-ups frontais, mas também pull-ups invertidas, pull-ups com uma mão, pull-ups com pesos e assim por diante. A combinação dessas variações permite um treino mais multifacetado. 5.
4. Treino mental: As flexões também são conhecidas como uma forma de treino de auto-superação e força mental. Long pull-ups e variações difíceis de pull-ups também são eficazes para o treinamento mental.
■Casos de uso
1. apoio de treinamento para o pessoal das Forças de Autodefesa
- Com este aplicativo, você pode criar um ambiente semelhante a um teste real do Teste de Aptidão Física das Forças de Autodefesa.
2. suporte de treinamento para iniciantes e pull-ups avançados
- As flexões são um dos métodos mais eficazes de treinamento muscular, pois ajudam a fortalecer os braços e as costas. Este aplicativo fornece vídeos e textos explicando como fazer pull-ups para que uma ampla gama de usuários, de iniciantes a usuários avançados, possam realizar pull-ups no estilo SDF. Além disso, você pode acompanhar os resultados do seu treinamento registrando o número de flexões feitas anteriormente e exibindo o número de flexões por grau.
■O que é JSDF?
As Forças de Autodefesa (JSDF) são uma organização estabelecida para fornecer ao Japão uma força de defesa e consistem em três forças armadas: a Força de Autodefesa Terrestre, a Força de Autodefesa Marítima e a Força de Autodefesa Aérea.
O "Aplicativo de pull-ups da Força de Autodefesa" é um aplicativo que suporta pull-ups no estilo da Força de Autodefesa Japonesa. O apito soa uma vez a cada três segundos. Ele é projetado para ser usado por membros das Forças de Autodefesa para treinamento para o Teste de Aptidão Física das Forças de Autodefesa, para que possa ser usado para 'Passar'.
O Teste de Aptidão Física SDF permite que você passe apenas uma vez. Se o aplicativo registrar o uso do passe, ele será deduzido da contagem total. Portanto, você poderá praticar mais de perto o verdadeiro Teste de Aptidão Física JSDF.
O número de vezes que você fez flexões e em que nível você está no Teste de Aptidão Física JSDF também serão exibidos imediatamente, para que você possa determinar rapidamente seu nível atual.
As flexões nas regras do JSDF Physical Fitness Test são um dos exercícios de treinamento amplamente utilizados nas Forças de Autodefesa, pois são eficazes no fortalecimento dos músculos dos braços e das costas.
Neste aplicativo, preparamos vídeos e textos explicando como fazer flexões no estilo SDF para que uma grande variedade de pessoas, de iniciantes a experientes, possam realizar flexões no estilo SDF.
Portanto, mesmo quem não sabe fazer flexões poderá trabalhar depois de assisti-lo.
Além disso, o aplicativo tem uma função para registrar o número de pull-ups que você fez no passado e exibe automaticamente em que nível de série você estava.
Você também pode compartilhá-lo facilmente no SNS, para treinar junto com seus amigos e colegas.
De iniciantes a pull-ups avançados, qualquer um pode aproveitar e treinar de forma eficaz com o aplicativo SDF Pull-ups. Esperamos que você o use para apoiar seu treinamento em casa ou na academia e para treinar.
■ Como fazer pull-ups no estilo JSDF
1. segure com a mão para a frente
2. a largura da mão é igual à largura dos ombros.
3. olhe para a frente. Não levante o rosto.
4. queixo acima da barra.
5. Estenda totalmente os cotovelos ao abaixar.
6. não use recuo.
■recurso
1. Um aplicativo dedicado a pull-ups JSDF
2. Há um vídeo explicando como fazer pull-ups JSDF
3. O apito soa uma vez a cada 3 segundos
4. Corresponde a "Pass" de acordo com o JSDF pull-up Test
5. Você pode ver facilmente em que nível você está.
■ Vantagens de fazer pull-ups
1. é eficaz no fortalecimento dos músculos dos braços e das costas: as flexões SDF são amplamente utilizadas no treinamento para fortalecer os músculos do bíceps e das costas. Ao treinar esses músculos, uma parte superior do corpo mais forte pode ser obtida.
2. treinamento básico: flexões são eficazes no fortalecimento não apenas da parte superior do corpo, mas também dos músculos abdominais, abdominais inferiores e lombares. Isso os torna um treino de treinamento básico eficaz.
3. muitas variações: Existem muitas variações de pull-ups SDF, não apenas pull-ups frontais, mas também pull-ups invertidas, pull-ups com uma mão, pull-ups com pesos e assim por diante. A combinação dessas variações permite um treino mais multifacetado. 5.
4. Treino mental: As flexões também são conhecidas como uma forma de treino de auto-superação e força mental. Long pull-ups e variações difíceis de pull-ups também são eficazes para o treinamento mental.
■Casos de uso
1. apoio de treinamento para o pessoal das Forças de Autodefesa
- Com este aplicativo, você pode criar um ambiente semelhante a um teste real do Teste de Aptidão Física das Forças de Autodefesa.
2. suporte de treinamento para iniciantes e pull-ups avançados
- As flexões são um dos métodos mais eficazes de treinamento muscular, pois ajudam a fortalecer os braços e as costas. Este aplicativo fornece vídeos e textos explicando como fazer pull-ups para que uma ampla gama de usuários, de iniciantes a usuários avançados, possam realizar pull-ups no estilo SDF. Além disso, você pode acompanhar os resultados do seu treinamento registrando o número de flexões feitas anteriormente e exibindo o número de flexões por grau.
■O que é JSDF?
As Forças de Autodefesa (JSDF) são uma organização estabelecida para fornecer ao Japão uma força de defesa e consistem em três forças armadas: a Força de Autodefesa Terrestre, a Força de Autodefesa Marítima e a Força de Autodefesa Aérea.
Mostrar
