Use o Macro Diary para acompanhar as diferentes porções de macronutrientes que você ingere de maneira simples, sem códigos de barras ou contagem de gramas.
O app te ajuda a manter um controle aproximado das porções, uma estratégia perfeita para atingir os objetivos que você busca com o seu corpo.
Recomendamos que utilize o "método manual", que nos mostra intuitivamente como devem ser as porções nas refeições principais. https://www.quironsalud.es/es/comunicacion/notas-prensa/metodo-mano
Se você tem um personal trainer, peça ajuda para definir as porções recomendadas para cada dia e use este aplicativo com ele.
E tudo isso totalmente gratuito e sem anúncios!
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