A atividade física regular ajuda a melhorar o seu bem-estar. Não é necessário superar obstáculos ou correr 2-3 km maxbet todos os dias. A ginástica todos os dias não levará tempo e ajudará a melhorar sua qualidade de vida. Uma seleção de exercícios para mulheres está disponível em nosso aplicativo.

Posturas de yoga são usadas como base. Eles ajudam a desenvolver flexibilidade, resistência e força. O desempenho regular do maxbet de asanas melhora o seu bem-estar. Eles não requerem nenhum treinamento físico especial.

Você pode escolher qualquer pose no aplicativo. Cada exercício é acompanhado por uma ilustração com a execução. Uma descrição das propriedades benéficas do asana é dada. Por exemplo, a postura dos "cachorros" ajuda a fortalecer as mãos e os pulsos. Graças a um posicionamento especial das costas, a coluna é endireitada e alongada. Isso é útil para um estilo de vida sedentário.

No aplicativo, um temporizador está disponível. Ele é colocado em uma seção separada para conveniência do usuário. Você pode ligar o cronômetro para manter uma pose. Iniciantes precisam permanecer imóveis por 5 segundos no máximo. Gradualmente, o período aumenta. O cronômetro pode ser parado ou reiniciado.

O desempenho regular de asanas promove a mobilidade articular. Isso reduz a probabilidade de lesões. O aumento da resistência tem um efeito positivo no sistema cardiovascular.