Descrição do Measure Heart Rate
A frequência cardíaca é um importante indicador de saúde e condicionamento físico. O aplicativo Heart Rate Monitor mede e monitora sua frequência cardíaca usando a câmera do seu telefone!
★ Gravação ilimitada gratuita
★ Fácil de usar e design simples
★ Suporte do Google Fit
★ Nenhum hardware adicional necessário
Como usar o aplicativo gratuito do monitor de frequência cardíaca para medir seus batimentos cardíacos?
Para usar este aplicativo de monitoramento de frequência cardíaca, basta colocar o dedo na câmera do seu telefone e mantê-lo imóvel, a frequência cardíaca será exibida após alguns segundos.
O que é uma frequência cardíaca normal ou batimento cardíaco?
De acordo com a Mayo Clinic, uma frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 a 100 batimentos por minuto. No entanto, lembre-se de que muitos fatores podem afetar a frequência cardíaca, incluindo nível de atividade, nível de condicionamento físico, tamanho do corpo, humor e muito mais. Em geral, uma frequência cardíaca de repouso mais baixa significa função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular.
Consulte o seu médico se a sua frequência cardíaca em repouso estiver consistentemente acima de 100 batimentos por minuto, ou se você não for um atleta e sua frequência cardíaca em repouso estiver abaixo de 60 batimentos por minuto.
O que são zonas de treinamento de frequência cardíaca?
As zonas de treinamento de frequência cardíaca são calculadas usando sua frequência cardíaca máxima. Dentro de cada zona de treinamento, efeitos fisiológicos sutis são produzidos para melhorar seu condicionamento físico:
- Área de descanso (até 50% do valor máximo): é considerada área de descanso.
- Zona de Queima de Gordura (50% a 70% do máximo): Nesta zona devem ser feitos exercícios de recuperação e aquecimento. É chamada de zona de queima de gordura porque a gordura queima uma porcentagem maior de calorias.
- Zona aeróbica (70% a 85% do máximo): A maioria dos seus principais exercícios devem ser feitos nesta zona.
- Zona de pico (superior a 85% do máximo): Esta zona é ideal para treinos de alta intensidade de curta duração para melhorar o rendimento e a velocidade (High Intensity Interval Training HIIT).
Este aplicativo monitor de frequência cardíaca calcula e salva automaticamente suas zonas de treinamento de frequência cardíaca.
★ Gravação ilimitada gratuita
★ Fácil de usar e design simples
★ Suporte do Google Fit
★ Nenhum hardware adicional necessário
Como usar o aplicativo gratuito do monitor de frequência cardíaca para medir seus batimentos cardíacos?
Para usar este aplicativo de monitoramento de frequência cardíaca, basta colocar o dedo na câmera do seu telefone e mantê-lo imóvel, a frequência cardíaca será exibida após alguns segundos.
O que é uma frequência cardíaca normal ou batimento cardíaco?
De acordo com a Mayo Clinic, uma frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 a 100 batimentos por minuto. No entanto, lembre-se de que muitos fatores podem afetar a frequência cardíaca, incluindo nível de atividade, nível de condicionamento físico, tamanho do corpo, humor e muito mais. Em geral, uma frequência cardíaca de repouso mais baixa significa função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular.
Consulte o seu médico se a sua frequência cardíaca em repouso estiver consistentemente acima de 100 batimentos por minuto, ou se você não for um atleta e sua frequência cardíaca em repouso estiver abaixo de 60 batimentos por minuto.
O que são zonas de treinamento de frequência cardíaca?
As zonas de treinamento de frequência cardíaca são calculadas usando sua frequência cardíaca máxima. Dentro de cada zona de treinamento, efeitos fisiológicos sutis são produzidos para melhorar seu condicionamento físico:
- Área de descanso (até 50% do valor máximo): é considerada área de descanso.
- Zona de Queima de Gordura (50% a 70% do máximo): Nesta zona devem ser feitos exercícios de recuperação e aquecimento. É chamada de zona de queima de gordura porque a gordura queima uma porcentagem maior de calorias.
- Zona aeróbica (70% a 85% do máximo): A maioria dos seus principais exercícios devem ser feitos nesta zona.
- Zona de pico (superior a 85% do máximo): Esta zona é ideal para treinos de alta intensidade de curta duração para melhorar o rendimento e a velocidade (High Intensity Interval Training HIIT).
Este aplicativo monitor de frequência cardíaca calcula e salva automaticamente suas zonas de treinamento de frequência cardíaca.
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