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Mindfulness significa estar ciente de nosso estado interno e do ambiente. A prática da atenção plena pode ser terapêutica e nos ajudar a formar um relacionamento holístico com nós mesmos. Ajuda-nos a melhorar o nosso foco e concentração, aumentando a nossa autoconsciência. Isso melhora nossa consciência e compreensão de nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas.

Qualquer pessoa pode praticar a atenção plena. Podemos praticá-lo em quase qualquer lugar - no carro, no quarto, na mercearia ou no trabalho. Só precisamos de um espaço para focar e prestar atenção aos nossos pensamentos.

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