Baixar Myselfland: Mental Self-Care APK

Bem-vindo ao Myselfland, um aplicativo de bem-estar mental que fornece suporte gentil, estratégias práticas e ferramentas de enfrentamento baseadas na ciência para lidar com desafios emocionais!

Myselfland é um espaço seguro e acolhedor para explorar seus pensamentos e sentimentos. Convidamos você a dominar as habilidades de autorregulação, fazer amizade consigo mesmo e encontrar alívio para o estresse, a ansiedade e as emoções perturbadoras.

O aplicativo foi projetado para ajudá-lo a:
• Aprenda a lidar com suas emoções e escolha como responder em vez de reagir automaticamente. Recupere sua liberdade!
• Explore seus pensamentos e sentimentos e entenda por que você reage da maneira que reage.
• Administre o estresse e alivie a ansiedade. Aprenda técnicas que o ajudam a relaxar e se concentrar, acalmar suas preocupações, lidar com ataques de pânico ou ansiedade, melhorar seu sono e aumentar a motivação e a produtividade.
• Faça as pazes consigo mesmo.
• Melhore seus relacionamentos com os outros.
• Encontre seu equilíbrio em situações desafiadoras.
• Desenvolver resiliência emocional e caminhar em direção a uma vida significativa.

O conteúdo do aplicativo é baseado em evidências de neurociência e abordagens apoiadas por pesquisas, como Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), Terapia Comportamental Dialética (DBT), Mindfulness e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

O que você encontrará no aplicativo?

🎧 Guias de áudio: podcasts perspicazes e práticos que oferecem uma perspectiva e estratégias úteis sobre vários problemas de saúde mental e bem-estar emocional, incluindo ansiedade, estresse, emoções desafiadoras, depressão, produtividade, felicidade, autoestima, relacionamentos e muito mais.

🍃 Exercícios antiestresse: ferramentas de autoajuda fáceis de usar, porém poderosas, para reduzir a ansiedade, lidar com o estresse, pânico e emoções avassaladoras. Essas técnicas incluem exercícios de aterramento e relaxamento, respiração, atenção plena e práticas somáticas, exercícios imaginários e outros métodos de tratamentos com suporte empírico.

💬 Navegador emocional: Um chatbot projetado para ajudá-lo a entender e processar melhor suas emoções. Ele o guiará gentilmente enquanto você observa seus sentimentos, identifica as necessidades por trás deles, explora e reformula seus pensamentos e escolhe as melhores maneiras de regular e gerenciar suas emoções. Esta ferramenta envolve as abordagens CBT, DBT e ACT.

Melhorar sua autoconsciência pode ajudá-lo a lidar com sentimentos preocupantes, como ansiedade, preocupação, raiva, medo, insegurança, tristeza, depressão ou opressão. Usando ferramentas e soluções sugeridas no aplicativo, você pode aprender a descobrir e lidar com as mensagens que suas emoções e humor estão tentando lhe dizer e lidar com seus sentimentos, além de melhorar as interações sociais e fortalecer seus relacionamentos.

Conheça o verdadeiro você e aprenda a sentir todas as suas emoções sem surtar ou reagir exageradamente a elas. Reconecte seu corpo e mente e acalme sua ansiedade. Melhore suas habilidades emocionais para o crescimento pessoal, uma vida plena e relacionamentos harmoniosos.

Vá em seu próprio ritmo. Siga seu caminho único. Em Myselfland você pode ser você mesmo, com todos os seus medos, falhas, lutas internas, necessidades e sonhos. Aqui você sempre pode encontrar apoio caloroso, conselhos úteis e inspiração.

Eu mesmo. Aplicativo de saúde mental que se preocupa.💙