Especialidades da aula Ashtang yoga por maharshi Patanjali Hathyoga por swami Hathpradipika Saptang yoga por Gherand samhita Saudação ao sol com beej mantra Micro e macro movimentos para melhor flexibilidade e remoção de rigidez, aumento do tempo de retenção em Asan. Pranayam (Ashtkumbhak) com técnicas adequadas Meditação 🧘‍♂️ 🧘‍♀️, Panchkosh, Saptachakra Shudhikriya como Kapalbhati, Jal neti, kunjal Shankhprakshalan 🧍‍♀️ asana em pé Sentar apana Postura supina apana Postura propensa apana Shavasana e makarasana para relaxamento. IRT significa Instant Relaxation 😌 Técnicas Power yoga Gosto de espalhar conhecimento sobre yoga por meio de toques em cada vida com uma xícara diária de yoga. Aprenda, ❤️Ame, Viva o estilo de vida Yogic 😎 ✨️ para sua boa saúde, bem como para seu bem-estar físico, emocional, espiritual e social. Então, boa sorte e bem-vindo a este maravilhoso mundo do yoga digital 🌎 🙌.