O aplicativo de exercícios do PROGRAM 21®! Mais de 100.000 usuários permanentemente ativos falam por si. Os usuários do P21 adoram os exercícios em casa e os planos de refeições simples: Comece uma vida saudável - sem passar fome (sem fazer dieta)!

21 minutos de treino por dia - durante 21 dias - mais 21 alimentos para te ajudar a perder peso. Escolha o seu plano de dieta, como a dieta Sirtfood, Keto ou Low Carb. Comece seu desafio pessoal de perda de peso de acordo com suas preferências.

Perca peso em 21 dias - com exercícios em casa. Treine em casa! Fique em forma, perca peso, coma de forma saudável (Keto, Sirtfood, Low Carb), construa músculos - sem fazer dieta, sem contar calorias! Treine com o Método do Peso Corporal - sem máquinas/equipamentos - apenas o seu próprio peso corporal!

Este aplicativo de fitness convence:
Mais de 700 receitas (por exemplo, Keto), documente sucessos - ao longo dos anos, comece de novo e de novo, compartilhe suas próprias receitas, planejador de refeições, salve receitas favoritas, faça parte do grande grupo P21 do Facebook com mais de 14.000 membros que têm os mesmos objetivos : Perca peso, construa músculos, treine em casa sem equipamento, treinos em casa, sem contagem de calorias! Sempre iniciando novos programas, as últimas tendências de dieta (por exemplo, Keto e Sirtfood) em um aplicativo de fitness! Os treinos em casa vêm sem equipamento, apenas usando o seu próprio peso corporal. Os exercícios de queima de gordura de 21 minutos (cardio) queimam o máximo de calorias no menor tempo possível e promovem a construção muscular. Você não precisa de nenhum equipamento, sem academia e sem produtos adicionais. Os sucessos de nossos usuários são nossa motivação:

Stefanie (- 43 quilos): "Eu perdi peso do tamanho 54 para o tamanho 36 em um ano. Isso mudou toda a minha vida - física e mentalmente. Tenho uma melhor autoconfiança e também pareço muito mais positiva para as outras pessoas! muito mais vontade de viver de novo. E tudo isso com um programa que me "permitiu" comer muito todos os dias!"

Julia (- 12,8 quilos): "Os 21 minutos de exercício por dia são tão fáceis de fazer e com certeza vou continuar um pouco mais. Também dá uma ótima sensação quando você vê quanto tempo leva para seu corpo mudar de forma saudável caminho e só posso motivar todos a dar este passo."

Janina (-19 quilos): "Nunca recebi tanto feedback positivo de meus semelhantes!"

PROGRAM 21® é o desafio de perda de peso de 21 dias

Perca peso em 21 dias! Fique em forma em 21 dias! Construa músculos em 21 dias!

- Escolha entre diferentes planos de nutrição (por exemplo, Keto ou Sirtfood) para perder peso ou construir músculos -
- também para vegetarianos e veganos
- Entre e compartilhe suas próprias receitas
- Salve seus favoritos em seu livro de receitas
- Treinos em casa que motivam - apenas com o próprio peso corporal, sem equipamento
- Registre a atividade e as calorias queimadas e salve-as no Google Fit
- Envie mensagens que motivam e informam você - mensagens para o seu smartphone
- Documente seu peso com o rastreador de peso - documente sua perda de peso!
- Perda de peso para homens e mulheres
- Treinos em casa para iniciantes e usuários avançados
- Fitness e construção muscular para todas as idades
- Avaliar e salvar nutrição e sucessos (peso, medidas) da mudança de dieta (sem dieta)
- Comece seus 21 dias repetidamente - até atingir o peso desejado
- Grande grupo FB para compartilhar sucessos e receitas (por exemplo, Keto) e para motivação
- Transmita seus treinos (exercícios em casa) em sua smart TV
- Treinos em casa para iniciantes e usuários avançados
- Diferentes planos de refeições e exercícios: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Escolha exercícios adicionais - tudo em um aplicativo de fitness!
- Escolha sua dieta, temos mais de 700 receitas: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Tire suas dúvidas sobre nosso aplicativo de treino: info@programm21.de