Tornar-se uma nova mãe é um momento especial e emocionante. É muito importante que seu bebê receba a quantidade certa de nutrientes necessários para uma boa saúde, crescimento e desenvolvimento. Também é vital que você cuide de si mesma durante a maternidade, o que inclui comer e beber bem para que você possa cuidar bem do seu bebê.

Este é o momento em que você precisa de um plano de dieta pós-parto saudável. Você deve garantir que está comendo uma dieta saudável e balanceada que inclui uma variedade de alimentos e facilitamos isso para você, pois reunimos todas as receitas nutritivas para novas mães em um só lugar.

Para muitas novas mães, há um forte desejo de perder peso e este é o momento em que elas começam a procurar desesperadamente uma dieta para perda de peso pós-parto. Muitas mães novas decidem seguir uma dieta de perda de peso com baixo teor de carboidratos; no entanto, reduzir significativamente a ingestão geral de carboidratos não é sua melhor aposta no pós-parto. Os carboidratos são necessários para as novas mães - não apenas para a produção de leite materno, mas também para a saúde mental, regulação hormonal e muito mais.

A melhor maneira de perder peso no período pós-gravidez é escolher refeições saudáveis, incluindo lanches e sobremesas saudáveis, combinadas com alguns exercícios de perda de peso. A chave é ingerir calorias suficientes para acompanhar as demandas físicas e mentais de cuidar de seu filho. Seja paciente e dê tempo a si mesmo, pois a perda de peso ocorrerá lenta e gradualmente.

Se você estiver amamentando exclusivamente, suas necessidades de energia podem aumentar um pouco, e há alguns nutrientes importantes aos quais você precisará prestar atenção especial, como o cálcio. É por isso que incluímos uma categoria especial de receitas saudáveis para mães que amamentam. Experimente algumas das nossas receitas de amamentação para ajudá-la a ficar feliz, saudável e satisfeita!

CARACTERÍSTICAS:

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