O RPT é um projeto desportivo especializado no setor equestre cujo objetivo é sensibilizar os cavaleiros para a importância de estarem bem preparados física e mentalmente para enfrentar as diferentes disciplinas equestres.
Depois de vários anos treinando cavaleiros profissionais e conhecendo de perto seus hábitos e costumes, decidimos criar um programa de treinamento (Smart Equestrian Program) para o aprimoramento físico desses atletas.
A função da equipa RPT é ajudar pilotos e pilotos a melhorarem a sua condição física para aumentarem a sua performance e consciencializarem-se que são atletas e por isso têm que trabalhar o corpo e a mente como tal.
Meu nome é Ian Llorca. Sou personal trainer especializado em treinamento funcional e treinamento de força, entre outras disciplinas.
Sempre tive uma ideia muito clara: fundir o fitness com as disciplinas equestres, procurando exercícios que tivessem uma transferência direta para estas disciplinas equestres. Tudo isto com o objetivo de poder ajudar a melhorar o desempenho físico e incutir hábitos de treino nos cavaleiros e cavaleiros.
Depois de vários anos trabalhando com vários pilotos profissionais como Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias ou Linda Swande, entre outros, decidi criar um sistema de treinamento para ajudar mais pilotos, tanto profissionais quanto amadores, a melhorar. sua condição física.
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Criámos um sistema de treino (Smart Equestrian Fitness Program) que assenta em 4 pilares, com o objetivo final de melhorar a condição física do cavaleiro. Este sistema baseia-se em trabalhar os seguintes pontos:
1.- Mobilidade: Através de exercícios de mobilidade articular tentamos restaurar as articulações em sua amplitude ótima de mobilidade e, assim, melhorar a estrutura e prevenir lesões e desconforto. A mobilidade é uma parte essencial dos nossos treinos, pois prepara o tecido corporal para o esforço físico que virá após o treino e nos ajudará a ter um corpo simétrico sem restrição de movimento.
2.- Força: Em nosso programa de treinamento damos alta prioridade ao trabalho de força, já que nos fará melhorar nossos músculos e nossa estrutura, dando-nos uma boa conformação e resistência muscular ao esforço físico. Também nos ajudará a ganhar confiança para poder controlar uma situação em que somos obrigados ou implica ter que exercer muita força/resistência.
3.- Compensação: Este é o pilar que mais tentamos incutir, e é que devido ao grande número de posturas isométricas que o cavaleiro realiza em cima do cavalo, o corpo gera muitos desequilíbrios. É por isso que devemos conseguir reequilibrar músculos e articulações e padrões de movimento errados. A compensação nos faz ativar aquela musculatura mais inibida ou incapacitada e assim poder voltar a um equilíbrio muscular e articular.
4.- Alongamentos: Em nossos planos damos grande importância aos alongamentos, pois nos permitem aumentar a amplitude de movimento de nossas articulações, além de prevenir dores e desconfortos e, acima de tudo, nos permitem relaxar os músculos após um trabalho bastante estático .em que as articulações estão encurtando e os músculos ficando rígidos.
Depois de vários anos treinando cavaleiros profissionais e conhecendo de perto seus hábitos e costumes, decidimos criar um programa de treinamento (Smart Equestrian Program) para o aprimoramento físico desses atletas.
A função da equipa RPT é ajudar pilotos e pilotos a melhorarem a sua condição física para aumentarem a sua performance e consciencializarem-se que são atletas e por isso têm que trabalhar o corpo e a mente como tal.
Meu nome é Ian Llorca. Sou personal trainer especializado em treinamento funcional e treinamento de força, entre outras disciplinas.
Sempre tive uma ideia muito clara: fundir o fitness com as disciplinas equestres, procurando exercícios que tivessem uma transferência direta para estas disciplinas equestres. Tudo isto com o objetivo de poder ajudar a melhorar o desempenho físico e incutir hábitos de treino nos cavaleiros e cavaleiros.
Depois de vários anos trabalhando com vários pilotos profissionais como Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias ou Linda Swande, entre outros, decidi criar um sistema de treinamento para ajudar mais pilotos, tanto profissionais quanto amadores, a melhorar. sua condição física.
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Criámos um sistema de treino (Smart Equestrian Fitness Program) que assenta em 4 pilares, com o objetivo final de melhorar a condição física do cavaleiro. Este sistema baseia-se em trabalhar os seguintes pontos:
1.- Mobilidade: Através de exercícios de mobilidade articular tentamos restaurar as articulações em sua amplitude ótima de mobilidade e, assim, melhorar a estrutura e prevenir lesões e desconforto. A mobilidade é uma parte essencial dos nossos treinos, pois prepara o tecido corporal para o esforço físico que virá após o treino e nos ajudará a ter um corpo simétrico sem restrição de movimento.
2.- Força: Em nosso programa de treinamento damos alta prioridade ao trabalho de força, já que nos fará melhorar nossos músculos e nossa estrutura, dando-nos uma boa conformação e resistência muscular ao esforço físico. Também nos ajudará a ganhar confiança para poder controlar uma situação em que somos obrigados ou implica ter que exercer muita força/resistência.
3.- Compensação: Este é o pilar que mais tentamos incutir, e é que devido ao grande número de posturas isométricas que o cavaleiro realiza em cima do cavalo, o corpo gera muitos desequilíbrios. É por isso que devemos conseguir reequilibrar músculos e articulações e padrões de movimento errados. A compensação nos faz ativar aquela musculatura mais inibida ou incapacitada e assim poder voltar a um equilíbrio muscular e articular.
4.- Alongamentos: Em nossos planos damos grande importância aos alongamentos, pois nos permitem aumentar a amplitude de movimento de nossas articulações, além de prevenir dores e desconfortos e, acima de tudo, nos permitem relaxar os músculos após um trabalho bastante estático .em que as articulações estão encurtando e os músculos ficando rígidos.
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