O alongamentos é extremamente importante para sua saúde geral. Exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Melhor flexibilidade aprimora seu desempenho em atividades físicas, diminui o risco de lesões, permite que seus músculos trabalhem com mais eficiência.
A realização regular de exercícios de alongamento pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca, o que ajuda a diminuir o estresse e a tensão muscular. Também ajuda o fluxo sanguíneo para os músculos e reduz a dor muscular. Músculos tensos podem causar dor nas costas, o alongamento diário ajudará a fortalecer os músculos das costas e a evitar dores nas costas.
O alongamento antes do exercício prepara os músculos para qualquer movimento de exercício. Alongamento dinamico ajudam a aumentar a temperatura corporal, o que ajuda no aquecimento antes do treino. Obtendo seus músculos flexíveis e aquecidos; aumenta sua amplitude de movimento, melhora seu desempenho diário e evita lesões.
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