Mais de 300 vídeos para treiná-la em todas as fases da sua maternidade: Gravidez, Pós-parto e vida de mãe ativa.


Descubra o estúdio online de Fitness & Bem-estar Studio Témé, o seu parceiro para uma vida de mãe em forma e bem de sapatilhas.


Muito mais do que esportes, o Studio Témé oferece suporte esportivo completo por meio de programas chave na mão, especialistas em saúde e maternidade, conselhos nutricionais, receitas rápidas e balanceadas, uma comunidade de jovens atenciosas que o motivarão a não desistir de nada.


Uma variedade de disciplinas esportivas estão disponíveis para ajustar seus treinos de acordo com seus objetivos, situação e forma atual:
- Reforço muscular (Circuit Training, HIIT,…)
- Pilates pré e pós parto
- Yoga pré e pós-natal
- Fusão fitness (barra)
- Aulas de dança
- Meditação e muito mais…


Acessível a todos os níveis, quer esteja no 1º trimestre de gravidez ou 15 dias antes do parto, quer tenha dado à luz há uma semana ou seja uma mãe ativa com filhos mais velhos, encontrará treinos e programas adaptados à sua situação .


Cada treino é projetado por um treinador especializado em pré e pós-natal e/ou tonificação/perda de peso.
É dada especial atenção ao pavimento pélvico e à cinta abdominal em cada um dos treinos, bem como às especificidades das grávidas ou jovens mães (diástase dos retos abdominais, dores na sínfise púbica, dores nas costas, etc.)


Tudo é projetado para uso suave. Acompanhe os treinos em tempo real com o seu treinador. Ela lhe dá os conselhos essenciais para um bom posicionamento, os erros a evitar, as modificações pré e pós-natal. Um temporizador também está integrado na maioria dos vídeos.


Cada treino dura entre 5 min e 30 min de forma a encaixar perfeitamente nas agendas ocupadas das Moms & Women ativas.


Graças a esta aplicação, oferecemos-lhe a solução diária para cuidar do seu corpo e mente para melhor viver estas diferentes fases da maternidade e assim ser uma Mulher e uma Mãe bem de sapatilhas.
Também acessar uma grande comunidade de mulheres jovens ativas e atenciosas também ajudará você a se manter motivado e regular em sua prática.


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