Descrição do Up-A-Grade
Geralmente, os alpinistas têm um conjunto muito específico de necessidades e prioridades quando se trata de malhar, e os aplicativos existentes não atendem a essas necessidades.
- Os aplicativos de rastreamento de escalada são muito focados no rastreamento de subidas específicas - e geralmente são limitados a determinados produtos. Se você escalar em uma academia, ao ar livre e em uma parede de treinamento, talvez precise de três aplicativos diferentes para rastreá-lo.
- Aplicativos de planejamento de treinos são muito generalistas. Embora eles permitam o planejamento de treinos, eles não são específicos para escaladores e muitas vezes não suportam os tipos de rotinas de treinamento que os escaladores integram.
- Finalmente, alguns aplicativos de planejamento de exercícios suportam uma variedade de tipos de atividades, mas estão focados em ganhar massa muscular. Como os escaladores precisam se manter magros, eles estão muito mais focados em aumentar a força, não o tamanho, e realmente não se importam com calorias que entram e saem.
Em todos esses aplicativos, para rastrear tudo que até um alpinista intermediário pode precisar manter, eles podem precisar de mais de 5 aplicativos.
Além disso, alpinistas em diferentes níveis de especialização podem precisar de uma variedade de coisas diferentes. Ao contrário de outros aplicativos, que são amplamente estratificados por idade e necessidades, os alpinistas são melhor estratificados por seu nível de habilidade.
Escaladores iniciantes - não escalam há muito tempo e não são muito rigorosos quanto ao treinamento, se é que o fazem. Eles querem ficar mais fortes e melhores, mas realmente não têm informações sobre como fazer isso. Eles são bastante ignorantes sobre o risco de lesões.
Escaladores intermediários – escalam há 1-3 anos e são mais rigorosos quanto ao treinamento. Eles geralmente estão começando a integrar treinamento específico de força e condicionamento para força de preensão, força de tração da parte superior do corpo, etc. Eles escalam com frequência e estão procurando maneiras de continuar melhorando. À medida que começam a trabalhar em subidas mais intensas, é provável que se machuquem e fariam bem em implementar treinamento preventivo em seus treinos.
Escaladores avançados – escalam há muito tempo e geralmente têm rotinas extremamente rigorosas. Eles envolvem exercícios específicos, padrões de escalada e precisam apenas continuar identificando suas fraquezas e avançando para níveis de força de elite. Freqüentemente, esses escaladores competem e precisam manter ativamente a recuperação de lesões. Eles precisam de maneiras claras de medir seu progresso e da capacidade de planejar como melhorar.
Claramente, todos esses alpinistas precisam de coisas diferentes e, atualmente, não há um aplicativo completo que atenda alpinistas de todos os níveis de habilidade.
Nosso aplicativo resolve esse problema integrando a funcionalidade de vários aplicativos, incluindo planejamento de exercícios e rastreamento quando e onde você envia novas subidas. Em seguida, adicionaremos novas funcionalidades, incluindo informações sobre planos de treinamento para prevenção/recuperação de lesões, rastreamento de força específica de escalada e métricas de desempenho e recomendações para maneiras específicas de melhorar a escalada.
- Os aplicativos de rastreamento de escalada são muito focados no rastreamento de subidas específicas - e geralmente são limitados a determinados produtos. Se você escalar em uma academia, ao ar livre e em uma parede de treinamento, talvez precise de três aplicativos diferentes para rastreá-lo.
- Aplicativos de planejamento de treinos são muito generalistas. Embora eles permitam o planejamento de treinos, eles não são específicos para escaladores e muitas vezes não suportam os tipos de rotinas de treinamento que os escaladores integram.
- Finalmente, alguns aplicativos de planejamento de exercícios suportam uma variedade de tipos de atividades, mas estão focados em ganhar massa muscular. Como os escaladores precisam se manter magros, eles estão muito mais focados em aumentar a força, não o tamanho, e realmente não se importam com calorias que entram e saem.
Em todos esses aplicativos, para rastrear tudo que até um alpinista intermediário pode precisar manter, eles podem precisar de mais de 5 aplicativos.
Além disso, alpinistas em diferentes níveis de especialização podem precisar de uma variedade de coisas diferentes. Ao contrário de outros aplicativos, que são amplamente estratificados por idade e necessidades, os alpinistas são melhor estratificados por seu nível de habilidade.
Escaladores iniciantes - não escalam há muito tempo e não são muito rigorosos quanto ao treinamento, se é que o fazem. Eles querem ficar mais fortes e melhores, mas realmente não têm informações sobre como fazer isso. Eles são bastante ignorantes sobre o risco de lesões.
Escaladores intermediários – escalam há 1-3 anos e são mais rigorosos quanto ao treinamento. Eles geralmente estão começando a integrar treinamento específico de força e condicionamento para força de preensão, força de tração da parte superior do corpo, etc. Eles escalam com frequência e estão procurando maneiras de continuar melhorando. À medida que começam a trabalhar em subidas mais intensas, é provável que se machuquem e fariam bem em implementar treinamento preventivo em seus treinos.
Escaladores avançados – escalam há muito tempo e geralmente têm rotinas extremamente rigorosas. Eles envolvem exercícios específicos, padrões de escalada e precisam apenas continuar identificando suas fraquezas e avançando para níveis de força de elite. Freqüentemente, esses escaladores competem e precisam manter ativamente a recuperação de lesões. Eles precisam de maneiras claras de medir seu progresso e da capacidade de planejar como melhorar.
Claramente, todos esses alpinistas precisam de coisas diferentes e, atualmente, não há um aplicativo completo que atenda alpinistas de todos os níveis de habilidade.
Nosso aplicativo resolve esse problema integrando a funcionalidade de vários aplicativos, incluindo planejamento de exercícios e rastreamento quando e onde você envia novas subidas. Em seguida, adicionaremos novas funcionalidades, incluindo informações sobre planos de treinamento para prevenção/recuperação de lesões, rastreamento de força específica de escalada e métricas de desempenho e recomendações para maneiras específicas de melhorar a escalada.
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