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Descobri que, ao longo da minha carreira de fitness, é extremamente importante ter um programa para atingir seus objetivos. Protocolos e planos realistas e personalizados que garantem força, desenvolvimento muscular, orientação de macronutrientes e planejamento de refeições que o ajudarão a alcançar o que você e eu também estabelecemos. Durante o processo de coaching, as informações que você obterá serão sua ferramenta mais valiosa para poder manter o progresso e a consistência na conquista de seus objetivos e potencial genético. Todo e qualquer programa que desenvolvi garantirá que você tenha uma rotina e orientação para maximizar seu potencial. O que te impede de entrar na equipe?


PLANOS DE REFEIÇÕES/BASE DE DADOS DE ALIMENTOS/REGISTRO DE NUTRIÇÃO
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Os planos de refeições personalizados são adaptados às suas necessidades e preferências nutricionais específicas. Esses planos de refeições podem levar em consideração fatores como idade, sexo, peso, nível de atividade, restrições alimentares ou alergias e preferências alimentares pessoais. O registro de alimentos, por outro lado, envolve manter um registro detalhado dos alimentos e bebidas que um indivíduo consome ao longo do dia. Isso pode envolver o rastreamento de macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, bem como micronutrientes, como vitaminas e minerais. O registro de alimentos pode ser feito usando uma variedade de métodos, incluindo aplicativos de smartphone, programas online ou diários escritos. Ao rastrear sua ingestão de alimentos, os indivíduos podem obter uma melhor compreensão de seus hábitos alimentares e fazer os ajustes necessários para atingir suas metas nutricionais.


RESPONSABILIZE-SE
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Manter-se responsável é essencial para alcançar seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida geral. Ao assumir a responsabilidade por suas ações e permanecer comprometido com seus objetivos, você pode desenvolver autodisciplina, resiliência e autoconfiança, que são ingredientes essenciais para o crescimento e o sucesso pessoal.


ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO/ PLANOS DE TREINO
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PLANOS COMPLEMENTARES
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Os suplementos sob medida planejam maximizar nosso potencial de crescimento, recomendando uma variedade de suplementos, como creatina, proteína de soro de leite, BCAAs, etc.


CHECK_IN FORMULÁRIOS
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formulários de check-in semanais com quantos campos você precisar. Tudo, desde classificações de 10, upload de vídeo, upload de fotos e muito mais.


HÁBITOS DIÁRIOS
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Defina tarefas de responsabilidade todos os dias para marcar conforme você avança.


***ARTIGOS DE USO EM BREVE***
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Estamos trabalhando na integração de todos os principais wearables, Google Fit, Apple, Oura e FitBit.