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Mindfulness significa estar ciente de nosso estado interno e circundante. A prática de mindfulness pode ser terapêutica e nos ajudar a formar um relacionamento holístico com nós mesmos. Isso nos ajuda a melhorar nosso foco e concentração, aumentando nossa autoconsciência. Isso melhora nossa consciência e compreensão de nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas.
Para saber mais sobre ideias de mindfulness entre no nosso app e veja:
• O que é atenção plena
• Esvazie a cabeça caminhando.
• Exercícios de Definição de Intenções.
• Exercício de respiração profunda.
• O jogo Wiggle and Freeze.
• Exercício de Beber Chá.
• Siga seu exercício de respiração.
• Exercício de Quietude.
• Exercício de introspecção.
• vídeo de ideias sobre mindfulness.
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