Como fazer as aberturas para ginastas iniciantes!

Aqui estão instruções passo a passo sobre como fazer uma divisão central para suas rotinas de ginástica. Comece com os alongamentos e não desanime.

A flexibilidade dividida é essencial para os ginastas se eles desejam saltos e saltos maiores. Mas, apenas fazer o alongamento estático não é suficiente para ver o progresso e obter níveis impressionantes de flexibilidade para aparecer nas habilidades.

Saltos, saltos, elementos de dança e habilidades exigem uma enorme quantidade de poder, força e controle para obter ângulos completos e linhas incríveis que parecem fáceis. Para preencher a lacuna entre o que um ginasta tem para flexibilidade passiva e o que realmente aparece em habilidades, os exercícios de flexibilidade ativa são os melhores.