Aprenda a fazer levantamento terra com a forma adequada!

Como fazer levantamento terra: seu guia especializado para o rei dos levantamentos.

Melhore sua forma de levantamento terra com nosso guia especializado, dicas de um recordista mundial, variações e muito mais.

O levantamento de peso em sua forma mais pura é levantar algo e colocá-lo de volta no chão. Esse é o levantamento terra em poucas palavras. É a simplicidade personificada e um dos melhores movimentos de crescimento muscular, fortalecimento e melhoria da saúde. É um componente essencial de qualquer bom plano de treinamento de força, junto com o agachamento com barra e o supino.

Claro, tudo depende de saber como fazer o levantamento terra com segurança, então, para ajudá-lo a entender a forma correta e os prós e contras do movimento, conversamos com vários especialistas para compartilhar este guia abrangente. Siga nossas dicas e aponte para o santo graal de um levantamento terra duplo, enquanto explicamos como fazer esse movimento clássico.