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A dieta mediterrânea é baseada na forma tradicional de comer nos 21 países que fazem fronteira com o Mar Mediterrâneo, incluindo Grécia, Itália, Croácia, Líbano, Turquia e Mônaco. Obviamente, as pessoas que vivem nesta área diversificada comem diferentes tipos de alimentos. O ponto principal é que, de acordo com anos de pesquisa e evidências, comer principalmente alimentos à base de plantas, como frutas e vegetais, incorporando grãos integrais, feijões, nozes, frutos do mar, aves magras e gordura insaturada do azeite de oliva extravirgem é incrivelmente bom para o bem-estar geral.
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