Um programa de treinamento de força para treinar como um lutador de MMA!

Decidir entrar em forma pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde.

Um regime físico que envolve treinamento de força e condicionamento não apenas reduz doenças crônicas, mas também melhora seu equilíbrio e coordenação.

Se você não sabe por onde começar, considere ingressar no MMA para iniciantes. Como um novo hobby, é uma das coisas mais gratificantes e emocionantes de se fazer.

Neste guia, apresentamos tudo o que você precisa saber antes de iniciar o treinamento de MMA.

As artes marciais mistas (MMA) são um esporte de combate de contato total, às vezes chamado de luta em jaula. Ele se baseia em uma mistura de outros esportes de combate e disciplinas de artes marciais, como luta livre, boxe, judô e Taekwondo.

Para ter sucesso no octógono - um anel de oito lados cercado por uma gaiola - os atletas de MMA devem ser fortes em seu corpo e leves em seus pés. A combinação de velocidade, potência e força é fundamental para a luta nesse esporte, que exige habilidade, precisão e movimentos calculados. Dependendo das classificações de peso, construir massa pode ser uma vantagem ou uma desvantagem para o atleta.

Os lutadores de MMA passam por rigorosos programas de força e condicionamento para construir músculos e melhorar a agilidade. Eles são treinados para usar todo o corpo em um único movimento ou soco sem perder o equilíbrio.