Aqui está um cronômetro Tabata simples:
1. Defina seu cronômetro para 20 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso.
2. Repita este ciclo 8 vezes por um total de 4 minutos.
3. Faça uma pausa de um minuto.
4. Repita os passos 1-3 para um total de 4 rodadas.
Aproveite o seu treino Tabata!
1. Defina seu cronômetro para 20 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso.
2. Repita este ciclo 8 vezes por um total de 4 minutos.
3. Faça uma pausa de um minuto.
4. Repita os passos 1-3 para um total de 4 rodadas.
Aproveite o seu treino Tabata!
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