Descrição do TK-Coach
Ficar em forma, movimentar-se mais, comer de forma mais saudável ou planejar mais tempo para relaxar - nem sempre é fácil colocar tudo sob o mesmo teto. O treinador TK agora cuidará do equilíbrio certo e do bem-estar geral para você.
Além de exercícios para fitness, relaxamento e receitas, o aplicativo oferece seu treinamento individual equilibrado para todas as áreas. O TK-Coach adapta-se à sua situação pessoal e às suas necessidades, dá-lhe dicas motivadoras para o manter e recomendações nutricionais adequadas.
O TK-Coach coloca você em sua melhor forma nas áreas de condicionamento físico, nutrição e relaxamento. Ele ajuda a definir metas concretas e celebrar o sucesso - com receitas simples, exercícios esportivos, instruções de meditação e muito mais. Crie seu próprio plano para aumentar seu bem-estar de forma direcionada, semana após semana.
Você receberá recomendações personalizadas com base nas informações fornecidas e no seu comportamento de uso. Graças a uma lógica de recomendação inteligente, o aplicativo cria o treinamento perfeito para você.
Comece agora!
Conteúdo e funcionalidades da App TK-Coach:
• Mais de 120 exercícios de relaxamento e esportes adequados para o uso diário
• Mais de 500 receitas para uma alimentação balanceada
• Autotestes para acompanhar seu próprio progresso
• Um perfil de saúde para uma visão geral de suas realizações pessoais
• Compatível com vários smartwatches e rastreadores de fitness
• Notificações push opcionais para lembretes de tarefas
• Colete pontos de bônus no aplicativo para o programa de bônus TK
• Uma revisão semanal e mensal mostra os sucessos e fornece um impulso adicional de motivação
• Elimine obstáculos pessoais com estratégias direcionadas
• Dicas sobre saúde planetária para alimentação saudável sustentável e esporte seguro, apesar das mudanças climáticas
Conteúdo do movimento:
• Treinamento em circuito
• Pausa em movimento
• Treinamento do assoalho pélvico
• pilates
• Treino de costas
• Yoga para iniciantes e avançados
• Treino de 8 minutos
Conteúdo da área de nutrição:
• Mais de 500 receitas
• Metas concretas para mudar sua dieta
• Questionário sobre hábitos alimentares
Conteúdo de gerenciamento de estresse:
• Exercícios de meditação e atenção plena
• Relaxamento Muscular Progressivo
• Exercícios respiratórios curtos
• Exercícios curtos de relaxamento
• Ioga antiestresse
Segurança
Como uma empresa de seguro de saúde legal, somos obrigados a proteger seus dados de saúde da melhor maneira possível. Os dados registrados não serão repassados à TK, e as entradas serão salvas anonimamente.
avanço
Estamos continuamente adicionando novos recursos ao aplicativo. Suas idéias e sugestões nos ajudam muito. Por favor, escreva-nos diretamente através do seguinte endereço de e-mail: tk-coach.support@tk.de
Requisitos de entrada:
A oferta gratuita está disponível para todos os segurados TK por tempo indeterminado. Os segurados com TK podem garantir o acesso ao uso gratuito por meio da área protegida por senha “My TK”.
Aqueles que não são segurados com TK e cuja empresa está participando de um projeto de financiamento TK podem usar a oferta gratuitamente por um período limitado de tempo usando um código de voucher.
Mesmo se você não tiver seguro TK e não tiver um código de voucher, poderá usar a oferta por meio do acesso de convidado por quatro semanas gratuitamente. Depois de quatro semanas, só pode ser usado nas duas formas mencionadas acima.
Sistemas operacionais suportados:
- iOS 15-16
- Android 8.0 - 13.0
Órgão responsável e operador
Techniker Krankenkasse (TK)
Privacidade do aplicativo
O Techniker Krankenkasse aponta que as diretrizes de proteção de dados do aplicativo podem incluir o tratamento de dados abaixo. Todos os regulamentos de proteção de dados podem ser encontrados nas declarações de proteção de dados do aplicativo TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250
Além de exercícios para fitness, relaxamento e receitas, o aplicativo oferece seu treinamento individual equilibrado para todas as áreas. O TK-Coach adapta-se à sua situação pessoal e às suas necessidades, dá-lhe dicas motivadoras para o manter e recomendações nutricionais adequadas.
O TK-Coach coloca você em sua melhor forma nas áreas de condicionamento físico, nutrição e relaxamento. Ele ajuda a definir metas concretas e celebrar o sucesso - com receitas simples, exercícios esportivos, instruções de meditação e muito mais. Crie seu próprio plano para aumentar seu bem-estar de forma direcionada, semana após semana.
Você receberá recomendações personalizadas com base nas informações fornecidas e no seu comportamento de uso. Graças a uma lógica de recomendação inteligente, o aplicativo cria o treinamento perfeito para você.
Comece agora!
Conteúdo e funcionalidades da App TK-Coach:
• Mais de 120 exercícios de relaxamento e esportes adequados para o uso diário
• Mais de 500 receitas para uma alimentação balanceada
• Autotestes para acompanhar seu próprio progresso
• Um perfil de saúde para uma visão geral de suas realizações pessoais
• Compatível com vários smartwatches e rastreadores de fitness
• Notificações push opcionais para lembretes de tarefas
• Colete pontos de bônus no aplicativo para o programa de bônus TK
• Uma revisão semanal e mensal mostra os sucessos e fornece um impulso adicional de motivação
• Elimine obstáculos pessoais com estratégias direcionadas
• Dicas sobre saúde planetária para alimentação saudável sustentável e esporte seguro, apesar das mudanças climáticas
Conteúdo do movimento:
• Treinamento em circuito
• Pausa em movimento
• Treinamento do assoalho pélvico
• pilates
• Treino de costas
• Yoga para iniciantes e avançados
• Treino de 8 minutos
Conteúdo da área de nutrição:
• Mais de 500 receitas
• Metas concretas para mudar sua dieta
• Questionário sobre hábitos alimentares
Conteúdo de gerenciamento de estresse:
• Exercícios de meditação e atenção plena
• Relaxamento Muscular Progressivo
• Exercícios respiratórios curtos
• Exercícios curtos de relaxamento
• Ioga antiestresse
Segurança
Como uma empresa de seguro de saúde legal, somos obrigados a proteger seus dados de saúde da melhor maneira possível. Os dados registrados não serão repassados à TK, e as entradas serão salvas anonimamente.
avanço
Estamos continuamente adicionando novos recursos ao aplicativo. Suas idéias e sugestões nos ajudam muito. Por favor, escreva-nos diretamente através do seguinte endereço de e-mail: tk-coach.support@tk.de
Requisitos de entrada:
A oferta gratuita está disponível para todos os segurados TK por tempo indeterminado. Os segurados com TK podem garantir o acesso ao uso gratuito por meio da área protegida por senha “My TK”.
Aqueles que não são segurados com TK e cuja empresa está participando de um projeto de financiamento TK podem usar a oferta gratuitamente por um período limitado de tempo usando um código de voucher.
Mesmo se você não tiver seguro TK e não tiver um código de voucher, poderá usar a oferta por meio do acesso de convidado por quatro semanas gratuitamente. Depois de quatro semanas, só pode ser usado nas duas formas mencionadas acima.
Sistemas operacionais suportados:
- iOS 15-16
- Android 8.0 - 13.0
Órgão responsável e operador
Techniker Krankenkasse (TK)
Privacidade do aplicativo
O Techniker Krankenkasse aponta que as diretrizes de proteção de dados do aplicativo podem incluir o tratamento de dados abaixo. Todos os regulamentos de proteção de dados podem ser encontrados nas declarações de proteção de dados do aplicativo TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250
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