Descrição do Treino em casa para mulheres
Planos de exercícios em casa para mulheres para perda de peso, redução do estresse e alívio da dor.
Abaixo estão os detalhes do treino que você pode aproveitar para melhorar sua saúde geral.
Rotinas de treino:-
1) Exercícios matinais de aquecimento
2) Exercícios de alongamento para dormir
Rotinas de exercícios de flexibilidade:
1) Treinamento de divisões
2) 2 semanas de treinamento para espacates completos passo a passo
* Treino de corpo inteiro por 7 minutos com 14 exercícios.
* Alongamento de pescoço e ombros por 11 minutos com 14 exercícios.
* Exercícios lombares para alívio da dor.
* Exercícios de fortalecimento do joelho.
Treino para corredores:
1) Aquecimento antes da corrida
2) Resfriamento pós-corrida
Exercícios para membros inferiores:
1) Iniciante
2) Avanço
Exercício de correção postural e alongamento:
1) Correção de pernas arqueadas
2) Correção do Knock Joelho
3) Fixe a postura da cabeça para a frente
Treino de costas para atletas iniciantes e avançados.
Exercícios de alívio da tensão da parte superior do corpo e ombros.
Defina suas metas de treino e agende treinos para:
1) aumentar a altura
2) correndo
3) escritório
4) Ioga facial
5) Bom dia
6) Bom sono
Exercícios para queima de gordura
1) treinos curtos
2) treinos longos
* Planos de treino personalizados:
você pode escolher entre mais de 500 exercícios para agendar e criar seu próprio plano de treino.
Relatórios :
Veja treinos detalhados, calorias queimadas e duração do treino no painel de relatórios.
Relate o histórico junto com o rastreamento do IMC.
* Digite seu peso regularmente para acompanhar o IMC.
Você também pode habilitar o tempo de descanso e o tempo de resfriamento conforme seu próprio conforto.
Lembrete Diario :
* lembretes diários irão ajudá-lo a lembrar seus planos de treino agendados.
Abaixo estão os detalhes do treino que você pode aproveitar para melhorar sua saúde geral.
Rotinas de treino:-
1) Exercícios matinais de aquecimento
2) Exercícios de alongamento para dormir
Rotinas de exercícios de flexibilidade:
1) Treinamento de divisões
2) 2 semanas de treinamento para espacates completos passo a passo
* Treino de corpo inteiro por 7 minutos com 14 exercícios.
* Alongamento de pescoço e ombros por 11 minutos com 14 exercícios.
* Exercícios lombares para alívio da dor.
* Exercícios de fortalecimento do joelho.
Treino para corredores:
1) Aquecimento antes da corrida
2) Resfriamento pós-corrida
Exercícios para membros inferiores:
1) Iniciante
2) Avanço
Exercício de correção postural e alongamento:
1) Correção de pernas arqueadas
2) Correção do Knock Joelho
3) Fixe a postura da cabeça para a frente
Treino de costas para atletas iniciantes e avançados.
Exercícios de alívio da tensão da parte superior do corpo e ombros.
Defina suas metas de treino e agende treinos para:
1) aumentar a altura
2) correndo
3) escritório
4) Ioga facial
5) Bom dia
6) Bom sono
Exercícios para queima de gordura
1) treinos curtos
2) treinos longos
* Planos de treino personalizados:
você pode escolher entre mais de 500 exercícios para agendar e criar seu próprio plano de treino.
Relatórios :
Veja treinos detalhados, calorias queimadas e duração do treino no painel de relatórios.
Relate o histórico junto com o rastreamento do IMC.
* Digite seu peso regularmente para acompanhar o IMC.
Você também pode habilitar o tempo de descanso e o tempo de resfriamento conforme seu próprio conforto.
Lembrete Diario :
* lembretes diários irão ajudá-lo a lembrar seus planos de treino agendados.
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