Bem-vindo ao Bodywise de Claudia Germuga - seu santuário digital de exercícios mente-corpo + rituais de incorporação projetados para desencadear a transformação interna e externa.
Bodywise é um movimento consciente e uma modalidade de cura somática criada para promover seu relacionamento mais sintonizado e intuitivo com o exercício.
Este espaço deve ser sua base - onde nunca estamos * apenas malhando *, mas sim, combinando o educacional e o experiencial em uma experiência mente-corpo que aprimora a maneira como você se relaciona e se habita dentro e fora do tatame.
Bodywise foi desenvolvido para mudar o roteiro de regimes de exercícios rígidos em favor de centrar a questão: O que vai me nutrir hoje?
Priorizando a sintonia com o corpo e a experiência interior, aprenda a oferecer intuitivamente a si mesmo rituais que promovam saúde harmoniosa, autocapacitação e confiança em sua rotina individualizada de bem-estar.
Dentro do estúdio, você descobrirá uma abundância de sequências desenvolvidas para fortalecer seu corpo, expandir sua consciência e liberar sua auto-expressão autêntica. Com técnicas que vão desde treinamento de resistência, pilates e movimento incorporado a respiração, meditação e bem-estar, você cultivará uma prática de movimento que parece medicinal, não importa qual sentimento ou circunstância possa estar se revelando para você.
Rompa com rotinas de bem-estar restritivas e rígidas que o mantêm estressado ou preso e nutra um relacionamento verdadeiramente harmonioso com o seu ser. Desperte seu felt sense, torne-se fluente na linguagem do seu corpo e desenvolva sua capacidade de encontrar o lar dentro de si mesmo.
Você está pronto para se tornar Bodywise?
AULAS AO VIVO
Aulas interativas com transmissão ao vivo oferecidas a cada semana para cultivar presença, consciência corporal e atletismo ao lado de uma comunidade segura e centrada no coração nos formatos de aula exclusivos da Bodywise: Embody, Sculpt, Sweat, Glide e Condition.
SOB DEMANDA
Acesso a aulas habilmente guiadas com uma biblioteca crescente de mais de 250 exercícios mente-corpo e rituais de incorporação, variando de treinamento de resistência e pilates a respiração, meditação e técnicas de bem-estar mais restaurativas. Novo conteúdo adicionado semanalmente.
SINCRONIZE MOVIMENTO + SEU CICLO MENSTRUAL
Como menstruadora, os hormônios (e, portanto, os níveis de humor e energia) flutuam constantemente ao longo do mês. Sincronizar o ciclo de sua prática de movimento é uma excelente maneira de sintonizar sua natureza cíclica + honrar seu corpo. Todas as práticas Bodywise são categorizadas com base nas fases do ciclo menstrual. Comece a encontrar seu próprio ritmo e a otimizar seus hormônios suando durante a Fase Folicular, canalizando seu poder na Fase Ovulatória, aterrando e desacelerando durante a Fase Lútea e reabastecendo durante a Fase Menstrual.
GUIAS SEMANAIS
Dois caminhos selecionados de aulas recomendadas são lançados semanalmente para apoiar sua prática de movimento. Escolha o Guia (Expansivo) quando sua energia estiver alta e você quiser expandir seus limites ou escolha o Guia (Nutritivo) quando seu corpo estiver pedindo práticas que pareçam mais medicinais.
SOBRE CLAUDIA
Claudia é uma instrutora de movimento baseada na cidade de Nova York e facilitadora certificada de respiração + meditação. Sua carreira como dançarina contemporânea profissional juntamente com seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa e Terapia Somática Integrativa fizeram dela uma estudante vitalícia do corpo, acendeu sua exploração da cura holística + somática, bem como moldou sua devoção em compartilhar as maneiras como nossa fisiologia frequentemente revela nossa psicologia. Profundamente apaixonada por traduzir a linguagem sutil do corpo e expandir a alfabetização corporal dos clientes, Claudia capacita e educa aqueles na jornada de recuperar a confiança corporal, encontrar o fluxo mental e físico e sentir-se radicalmente em casa dentro de si.
“Claudia é uma guia brilhante e brilhante! As aulas dela testam sua força e, ao mesmo tempo, permitem que você ouça seu próprio corpo e suas necessidades. Ame a energia dela!”
“Desafiador e emocionante. Estimulante em todos os níveis!”
Bodywise é um movimento consciente e uma modalidade de cura somática criada para promover seu relacionamento mais sintonizado e intuitivo com o exercício.
Este espaço deve ser sua base - onde nunca estamos * apenas malhando *, mas sim, combinando o educacional e o experiencial em uma experiência mente-corpo que aprimora a maneira como você se relaciona e se habita dentro e fora do tatame.
Bodywise foi desenvolvido para mudar o roteiro de regimes de exercícios rígidos em favor de centrar a questão: O que vai me nutrir hoje?
Priorizando a sintonia com o corpo e a experiência interior, aprenda a oferecer intuitivamente a si mesmo rituais que promovam saúde harmoniosa, autocapacitação e confiança em sua rotina individualizada de bem-estar.
Dentro do estúdio, você descobrirá uma abundância de sequências desenvolvidas para fortalecer seu corpo, expandir sua consciência e liberar sua auto-expressão autêntica. Com técnicas que vão desde treinamento de resistência, pilates e movimento incorporado a respiração, meditação e bem-estar, você cultivará uma prática de movimento que parece medicinal, não importa qual sentimento ou circunstância possa estar se revelando para você.
Rompa com rotinas de bem-estar restritivas e rígidas que o mantêm estressado ou preso e nutra um relacionamento verdadeiramente harmonioso com o seu ser. Desperte seu felt sense, torne-se fluente na linguagem do seu corpo e desenvolva sua capacidade de encontrar o lar dentro de si mesmo.
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AULAS AO VIVO
Aulas interativas com transmissão ao vivo oferecidas a cada semana para cultivar presença, consciência corporal e atletismo ao lado de uma comunidade segura e centrada no coração nos formatos de aula exclusivos da Bodywise: Embody, Sculpt, Sweat, Glide e Condition.
SOB DEMANDA
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SINCRONIZE MOVIMENTO + SEU CICLO MENSTRUAL
Como menstruadora, os hormônios (e, portanto, os níveis de humor e energia) flutuam constantemente ao longo do mês. Sincronizar o ciclo de sua prática de movimento é uma excelente maneira de sintonizar sua natureza cíclica + honrar seu corpo. Todas as práticas Bodywise são categorizadas com base nas fases do ciclo menstrual. Comece a encontrar seu próprio ritmo e a otimizar seus hormônios suando durante a Fase Folicular, canalizando seu poder na Fase Ovulatória, aterrando e desacelerando durante a Fase Lútea e reabastecendo durante a Fase Menstrual.
GUIAS SEMANAIS
Dois caminhos selecionados de aulas recomendadas são lançados semanalmente para apoiar sua prática de movimento. Escolha o Guia (Expansivo) quando sua energia estiver alta e você quiser expandir seus limites ou escolha o Guia (Nutritivo) quando seu corpo estiver pedindo práticas que pareçam mais medicinais.
SOBRE CLAUDIA
Claudia é uma instrutora de movimento baseada na cidade de Nova York e facilitadora certificada de respiração + meditação. Sua carreira como dançarina contemporânea profissional juntamente com seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa e Terapia Somática Integrativa fizeram dela uma estudante vitalícia do corpo, acendeu sua exploração da cura holística + somática, bem como moldou sua devoção em compartilhar as maneiras como nossa fisiologia frequentemente revela nossa psicologia. Profundamente apaixonada por traduzir a linguagem sutil do corpo e expandir a alfabetização corporal dos clientes, Claudia capacita e educa aqueles na jornada de recuperar a confiança corporal, encontrar o fluxo mental e físico e sentir-se radicalmente em casa dentro de si.
“Claudia é uma guia brilhante e brilhante! As aulas dela testam sua força e, ao mesmo tempo, permitem que você ouça seu próprio corpo e suas necessidades. Ame a energia dela!”
“Desafiador e emocionante. Estimulante em todos os níveis!”
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