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MANUAL LIVRO Temas. MODO NUTRICIONAL NO EXERCÍCIO FITNESS Tópico 1. LISTA DE VEGETAIS (60 m). Lição 1. Movimentos para apoiar técnicas de corrida, técnicas de corrida de médio alcance Lição 2. Técnicas de partida e corrida após o início Lição 3. Técnicas para o inimigo ALGUNS JOGOS DE DESENVOLVIMENTO RÁPIDO Tópico 2. Arremesso BABY Lição 1. O movimento para complementar a técnica de arremesso Lição 2. A técnica do último esforço e equilíbrio Lição 3. A técnica do impulso de corrida ALGUNS JOGOS PARA DESENVOLVER A MÃO - MELHOR FORÇA Tópicos 3. COMENTÁRIOS DE CORRIDA MÉDIA Lição 1. Movimentos para complementar as técnicas de corrida, técnicas de corrida de médio alcance Lição 2. Técnicas de início e finalização ALGUNS JOGOS DE DESENVOLVIMENTO DE FORÇA Tópico 4. EXERCÍCIO Exercícios Lição 1. Exercícios intervalados completos (de 1 a 12 batidas) Lição 2. Próximo exercício consecutivo (de 13 a 20) ALGUNS JOGOS DE DESENVOLVIMENTO DE HABILIDADES Tópico 1. EXERCÍCIO AERÓBICO Lição 1. Dança corporal básica Exercício aeróbico Lição 2. Ouvir música e contar o compasso Lição 3. Posições básicas das mãos no exercício aeróbico Lição 4. Exercício aeróbico contínuo básico ALGUNS JOGOS MOTORES Tópico 2. FUTEBOL Lição 1. Exercício suplementar no futebol Lição 2. A técnica de chutar a bola com a sola dos pés Aula 3. A técnica de parar a bola com a sola dos pés ALGUNS JOGOS DE ANIMAIS Tópico 3. Basquetebol Aula 1. Exercícios complementares na cesta de bola Aula 2. Técnica de passe e recepção Aula 3 Técnica de drible de bola Lição 4. Técnica de chute com uma mão no ombro ALGUNS JOGOS DE MOTIVAÇÃO Glossário de terminologia