Você pode estar familiarizado com várias poses de yoga (ou asanas), mas isso é apenas uma pequena parte do yoga. Originária da Índia há mais de 5.000 anos, é uma antiga prática espiritual que usa o corpo para se conectar com a mente e o espírito e para construir força e consciência física e mental.

Um princípio fundamental que sustenta o yoga é trabalhar com os chakras, os sete pontos de energia dentro do corpo. A mente é projetada através desses chakras, o que determina como alguém experimenta a realidade e, se um chakra estiver bloqueado, a pessoa pode ter problemas mentais ou físicos. Praticar ioga ajuda a estimular e equilibrar esses chakras, e diferentes asanas podem ajudar com diferentes chakras.

Os benefícios da ioga

Há muitos benefícios físicos e mentais na prática de yoga, incluindo:


Maior flexibilidade e mobilidade

Aumento de força e resistência

Maior equilíbrio e estabilidade

Respiração melhorada

Melhora da postura e consciência corporal

Estresse e ansiedade reduzidos

sono melhorado

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