Descrição do Strong Woman Project
Abrace sua jornada de bem-estar e desbloqueie a força extraordinária dentro de você com nosso aplicativo que combina um programa abrangente de treinamento de força, orientação nutricional e recursos de rastreamento de hábitos. Perca peso e preserve a massa muscular e construa um corpo forte e resistente para desfrutar de uma vida vibrante e energética em qualquer idade!
Para as mulheres na meia-idade entrando na transição da menopausa, este é um momento crucial para investir em sua saúde. Gerações de mulheres não foram encorajadas a serem fortes e levantar pesos e agora estamos todas entrando nessa transição com menos músculos do que tínhamos 10 anos atrás. Com o declínio do estrogênio, estamos perdendo músculos ainda mais rápido e ganhando gordura corporal. É hora de se libertar das noções ultrapassadas de beleza e envelhecimento porque ser forte é uma característica feminina. Abrace pesos na meia-idade e alimente seu corpo para desempenho para proteger a massa muscular, perder gordura corporal e se sentir incrível. Com a nossa ajuda, explore o seu potencial e libere a força extraordinária que existe dentro de você.
Treine em casa ou na academia com um programa estruturado de força e preparo físico baseado em sobrecarga progressiva.
Características:
Os programas são baseados em 3 dias de treinamento de força com vídeos mostrando como realizar cada exercício.
Metas semanais de treinamento de intervalo curto
Contagem diária de passos
Calculadora macro e plano de refeições flexível aprovado por nutricionista com base na ciência da alavancagem de proteínas (padrão, à base de plantas e sem glúten)
Programa de hábitos automáticos para ajudar a personalizar hábitos diários
Vamos fazer isso!
Projeto Mulheres Fortes | Rhoda Lucas
Para as mulheres na meia-idade entrando na transição da menopausa, este é um momento crucial para investir em sua saúde. Gerações de mulheres não foram encorajadas a serem fortes e levantar pesos e agora estamos todas entrando nessa transição com menos músculos do que tínhamos 10 anos atrás. Com o declínio do estrogênio, estamos perdendo músculos ainda mais rápido e ganhando gordura corporal. É hora de se libertar das noções ultrapassadas de beleza e envelhecimento porque ser forte é uma característica feminina. Abrace pesos na meia-idade e alimente seu corpo para desempenho para proteger a massa muscular, perder gordura corporal e se sentir incrível. Com a nossa ajuda, explore o seu potencial e libere a força extraordinária que existe dentro de você.
Treine em casa ou na academia com um programa estruturado de força e preparo físico baseado em sobrecarga progressiva.
Características:
Os programas são baseados em 3 dias de treinamento de força com vídeos mostrando como realizar cada exercício.
Metas semanais de treinamento de intervalo curto
Contagem diária de passos
Calculadora macro e plano de refeições flexível aprovado por nutricionista com base na ciência da alavancagem de proteínas (padrão, à base de plantas e sem glúten)
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