Descrição do The 75 Soft Challenge
O 75 Soft Challenge tem tudo a ver com a criação de hábitos saudáveis num ritmo diário constante. Semelhante ao 75 Hard Challenge, o 75 Soft Challenge tem seu próprio conjunto de regras e diretrizes que devem ser seguidas por 75 dias consecutivos. As regras para 75 Soft são as seguintes:
- Um treino de 45 minutos por dia, com um dia de recuperação ativa a cada semana.
- Comer uma dieta saudável, de sua escolha
- Só beba álcool socialmente, se for o caso
- Beber 3 litros de água por dia
- Leia 10 páginas de qualquer livro
- Um treino de 45 minutos por dia, com um dia de recuperação ativa a cada semana.
- Comer uma dieta saudável, de sua escolha
- Só beba álcool socialmente, se for o caso
- Beber 3 litros de água por dia
- Leia 10 páginas de qualquer livro
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