Motify é o primeiro aplicativo onde você vai encontrar mais de 100 personal trainers, que compartilham centenas de vídeos de exercícios em casa exclusivos. Exercícios para crianças, adultos, iniciantes e profissionais - escolha entre exercícios únicos, ou programas de treinamento, em uma ampla variedade de níveis de intensidade. É uma excelente forma de ganhar massa muscular e emagrecer rápido!
Plano para emagrecer - dieta especial, treinamento diário, contador de calorias e seu próprio personal trainer. Independente se você prefere fazer exercícios em casa, ou se exercitar na academia, nossos 18 minutos mágicos por dia mudarão o seu shape mais rápido do que você imagina!
Musculação - concentre-se em diferentes grupos de músculos todos os dias. Faça exercícios para pernas e glúteos, exercícios para perder barriga e muito mais!
Treino de abdominal e core (centro do corpo): para conquistar um abdômen trincado, você pode se concentrar primeiro em contar calorias, para então controlar sua gordura corporal. Assim você vai entender melhor como perder peso e como emagrecer de forma definitiva. O treino de abdômen é combinado com a parte superior do corpo e o core (centro do corpo), e pode ser feito facilmente como um treino em casa, com exercícios para perder barriga.
Treino de pernas: variações de agachamento, treino com peso corporal e treino com pesos.
Treino de braço, ombro e peito: flexões, barras e levantamento de peso.
Prepare-se para exercícios diários empolgantes e eficazes, e o personal trainer de sua escolha lhe apoiará durante toda a jornada!
Motify é adequado para todos os níveis e categorias. Oferecemos:
Treino para ganho de massa e perda de peso para homens;
Exercícios em academias e exercícios em casa para mulheres;
Treinos para crianças;
Yoga para iniciantes (para crianças e adultos), pilates, meditação e exercícios matinais.
Melhor fazer os exercícios todos em casa! Exercícios em casa não necessitam de equipamentos, mesmo que seja para praticar Ioga. Comece com um treino fácil e veja como se sai.
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Treino de braço, ombro e peito: flexões, barras e levantamento de peso.
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