Descrição do Stretching Exercises
O alongamento pode não ser a parte mais empolgante do treino, mas fazer um trabalho de flexibilidade é super importante em uma rotina de exercícios completa. Incorporar alguns exercícios de alongamento em sua programação de exercícios pode ajudá-lo a melhorar a flexibilidade, reduzir o aperto e, finalmente, tornar seus treinos - quer estejamos falando de rotinas de força ou cardio - mais eficientes e seguros.
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