O Guia do Iniciante para Treinamento de Boxe!

Saiba tudo sobre socos básicos, equipamentos e boxe de sombras.

Experimente este treino de boxe em casa para iniciantes para obter um golpe duplo de cardio e treinamento de força, sem necessidade de bolsa ou luvas.

Footwork é um aspecto essencial do boxe. Um bom trabalho de pés coloca você em uma boa posição para acertar socos fortes em seu oponente e mantém você longe de seus ataques. Um bom trabalho de pés mantém você equilibrado conforme você se move pelo ringue, tornando mais difícil para os oponentes derrubá-lo.

Seu footwork pode até ser sua ferramenta defensiva mais eficaz quando você se encontra em posições comprometedoras, como ser preso contra a gaiola. Alguns passos bem colocados e você está fora da zona de perigo.