Bem-vindo ao aplicativo Keeping Balance Method: pela enfermeira fitness e especialista em fitness feminino Courtney Babilya. Treine em casa ou na academia e experimente a abordagem KBM para condicionamento físico cíclico - exercícios sob demanda que ajudam você a se sentir energizado, ficar mais forte e atingir seus objetivos treinando de acordo com as fases do seu ciclo menstrual.
A programação baseada em evidências da KBM funciona em conjunto com as flutuações naturais que as mulheres experimentam durante seu ciclo hormonal de 28 dias. Isso cria uma estrutura de treino desafiadora, envolvente E sustentável, pois eles são projetados exclusivamente para trabalhar com a fisiologia em mudança do seu corpo ao longo do mês.
Junte-se a Courtney e faça parte do movimento KBM de mulheres de todo o mundo que estão unindo forças com seus corpos através do poder da aptidão cíclica.
COMO PARTICIPAR E ACESSAR O KBM
O KBM simplifica o condicionamento cíclico com exercícios fáceis de seguir que acomodam todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado.
Depois de baixar o aplicativo e começar gratuitamente com o KBM Fundamentals Course, escolha uma (ou ambas) das seguintes opções:
EXERCITE-SE SOB DEMANDA - junte-se à assinatura mensal por US$ 19,99/mês. Obtenha acesso instantâneo ao The Cyclical Workout Vaults para obter controle total sobre sua experiência de condicionamento físico. Basta fazer login, ir para o Vault que se alinha com sua fase menstrual e começar com um treino que atenda VOCÊ onde você está. Escolha entre Build, Peak, Steady e Ease.
SIGA UM PROGRAMA - junte-se ao Unstoppable por uma taxa única de $ 199. Este programa de treinamento de força cíclica de 12 semanas utiliza sobrecarga progressiva para maximizar seu potencial e eliminar qualquer adivinhação.
CARACTERÍSTICAS:
Assim que estiver no Workout Vault escolhido, acesse os exercícios desenvolvidos por Courtney e apoiados pela ciência, organizados nas seguintes categorias:
Exercícios de treinamento de força
Treinos Híbridos
Treinos HIIT
Exercícios de Mobilidade
Treinos de Estabilidade
Até treinos de corrida!
TREINE DO SEU JEITO - escolha exercícios que se alinhem com o equipamento que você tem disponível: halteres, kettlebells, barras ou nenhum equipamento! A melhor parte? A maioria dos exercícios dentro do Membership pode ser concluída em 30 minutos ou menos.
PERMANEÇA CONECTADO
Quando você está no aplicativo KBM, você faz parte de uma família. Por meio de nossos canais da comunidade, faça perguntas, comemore suas vitórias ou envie uma mensagem diretamente para Courtney ou qualquer um de seus colegas KBM'ers!
ACOMPANHE SEU PROGRESSO
Registre seus PRs, acompanhe seu humor pós-treino, sol diário, ingestão de água e muito mais com a guia Rastreamento! Para cada entrada, você pode adicionar uma foto de progresso.
DESAFIOS
Se você adora responsabilidade e camaradagem, participe dos desafios e junte-se a Courtney na tabela de classificação!
MOVIMENTO GUIADO
Esteja você acompanhando Courtney em tempo real durante um treino HIIT ou seguindo seu próprio ritmo durante uma sessão de força, todos os treinos vêm com vídeo de cada movimento + um cronômetro para monitorar seus períodos de descanso.
A programação baseada em evidências da KBM funciona em conjunto com as flutuações naturais que as mulheres experimentam durante seu ciclo hormonal de 28 dias. Isso cria uma estrutura de treino desafiadora, envolvente E sustentável, pois eles são projetados exclusivamente para trabalhar com a fisiologia em mudança do seu corpo ao longo do mês.
Junte-se a Courtney e faça parte do movimento KBM de mulheres de todo o mundo que estão unindo forças com seus corpos através do poder da aptidão cíclica.
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