- Se você está grávida, as poses de ioga são para você. Neste aplicativo você encontrará algumas poses e exercícios de ioga e outras técnicas de relaxamento para fazer durante a gravidez. Exercícios de ioga são bons para mãe e bebê.

Você pode estar feliz e animado ao descobrir que está grávida. E você pode estar um pouco nervoso ou preocupado. Se este for seu primeiro filho, você pode até se sentir sobrecarregado com todas as coisas que precisa saber sobre ter um bebê. Há muito o que aprender. Mas você não precisa saber tudo imediatamente. Você pode ler tudo sobre a gravidez agora ou aprender sobre cada estágio à medida que a gravidez avança.

- Aprenda como conseguir um corpo saudável fazendo Yoga durante a gravidez. Se você deseja começar com ioga pré-natal ou exercícios de relaxamento magro, pode começar com este aplicativo. Obtenha os benefícios dos exercícios de ioga durante a gravidez. O relaxamento é bom para você e para o bebê. Basta seguir nossas Aulas e exercícios de Yoga Pré-natal, dedicados especialmente para gestantes.

- Os exercícios de gravidez fornecidos por este aplicativo são geralmente seguros para gestantes, embora alguns possam não funcionar para você durante os últimos meses ou semanas de gravidez. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios. Se você receber autorização para treinar, ouça seu corpo e tome cuidado para não exagerar - pare se algo doer ou se sentir desconfortável.

vamos realizar pequenos movimentos para relaxar os músculos do corpo e a circulação sanguínea.

**Alguns Benefícios**

- Ajuda a reduzir dores nas costas, constipação, inchaço e inchaço
- Pode ajudar a prevenir ou tratar diabetes gestacional
- Aumenta sua energia
- Melhora o seu humor
- Melhora sua postura
- Promove tônus ​​muscular, força e resistência
- Ajuda a dormir melhor

um jeito:
- Contrações
- Dor no peito
- Dor ou inchaço na panturrilha
- Dor de cabeça
- Fraqueza muscular

A atividade regular também ajuda a mantê-la em forma durante a gravidez e pode melhorar sua capacidade de lidar com o trabalho de parto. Isso tornará mais fácil para você voltar à forma após o nascimento do bebê.

Espero que seja útil para melhorar sua saúde e condicionamento físico.
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