Como usar o treinamento de força para melhorar seu desempenho no caiaque!

Existem muitas maneiras de melhorar o desempenho da canoagem. O óbvio que a maioria dos remadores vai primeiro é simplesmente remar mais.

Infelizmente, ou felizmente, dependendo de como você olha para isso, os ganhos apenas com isso são limitados e você rapidamente fica sem tempo, a menos que seja um atleta profissional.

Um modo de treinamento que a maioria dos remadores negligencia ou luta para fazer bem é o treinamento de força na academia ou em casa. O treinamento de força inteligente pode ter um grande impacto no desempenho da canoagem.

O treinamento de força, uma forma de exercício com foco na resistência para construir músculos e aumentar a potência, oferece inúmeros benefícios para a canoagem. Ao incorporar treinamento de força para canoagem, você melhorará o desempenho de remo, resistência, estabilidade e muito mais.