Melhores exercícios de CrossFit para experimentar hoje, de exercícios em casa a queimadores de gordura com barra!

Ame-o ou deteste-o, 'o esporte do fitness' preenche muitos requisitos. Considere isso sua indução.

Então você supina, atinge o rack de agachamento, observa suas calorias e faz seu cardio. Você faz séries e repetições e segue sua divisão semanal, mas talvez esteja pronto para uma mudança. Seu amigo louco está sempre pedindo para você experimentar o CrossFit, mas você não tem certeza do que se trata.

Simplificando, CrossFit é um programa de condicionamento físico que desafia você a sair de sua rotina. A estase é o inimigo e os padrões devem ser evitados a todo custo. Esqueça as séries e espacates, o CrossFit trabalha o corpo como um todo.

Assim como um atleta passaria algum tempo trabalhando em exercícios e depois colocaria esses movimentos em prática praticando seu esporte, o CrossFit incentiva padrões de movimento proficientes ao realizar movimentos funcionais com intensidade relativamente alta.